Herstel je hernia zelf — zonder twijfel over wat je wel en niet moet doen

Herstel je hernia zelf — zonder twijfel over wat je wel en niet moet doen

Begrijp je herniaklachten, blijf veilig bewegen en pak stap voor stap de regie terug.

Begrijp je herniaklachten, blijf veilig bewegen en pak stap voor stap de regie terug.

⭐⭐⭐⭐⭐
4.9/5

Herken jij dit?

Je bent bang iets verkeerd te doen met je rug
Je krijgt veel meningen, maar weinig echte zekerheid
Je wilt begrijpen wat er in je rug gebeurt
Je hebt al van alles geprobeerd, zonder blijvend resultaat
Je wilt herstellen, maar wél op een veilige manier

Wat levert dit programma je op?

Minder pijn en spanning door gericht en veilig bewegen
Duidelijkheid over wat er in je rug en been gebeurt
Meer vertrouwen in je lijf en je herstel
Minder afhankelijkheid van artsen en therapeuten
Weer regie over je dagelijks leven

Wat kun je verwachten?

Praktische oefeningen met duidelijke uitleg (zodat je snapt wáárom je iets doet)
Een simpel stappenplan in 6 modules: van starten → opbouwen → sterker worden
Handvatten per fase, zodat je niet meer hoeft te twijfelen
Persoonlijke herstelcheck: ontdek welke factoren jouw herstel mogelijk beïnvloeden
Support van fysiotherapeuten + community als je vragen hebt

Klaar om te starten met jouw herstel?

Je hoeft niet langer te twijfelen of bang te zijn om iets verkeerd te doen met je rug.

Dit krijg je direct:

Toegang tot Herstellen van een hernia doe je zo!
Stap-voor-stap begeleiding in 6 overzichtelijke modules
Praktische oefeningen die je veilig thuis kunt doen
Duidelijke handvatten, zodat je weet wat je wél en niet moet doen
Bonus: jouw persoonlijke herstelcheck
Support van fysiotherapeuten + community als je vragen hebt
Wetenschappelijk onderbouwd | Veilig & gecontroleerd herstel | Toegankelijk via mobiel | Ook voor Stenose of andere zenuwpijn

Nu voor

 97,00

⭐⭐⭐⭐⭐
4.9/5

Al onze programma’s hebben een 14 dagen niet goed geld terug garantie

Welkom in de Let’s Go Fysio academy

Ontwikkeld door een hernia-expert!

Ontwikkeld door een hernia-expert!

Dr. Stijn Willems is fysiotherapeut, manueel therapeut, docent en onderzoeker. Hij helpt al meer dan 15 jaar mensen met rug- en herniaklachten om hun klachten beter te begrijpen en stap voor stap weer vertrouwen op te bouwen.

In 2026 promoveerde hij aan de Vrije Universiteit Amsterdam op herstel na een hernia-operatie. In dit programma vertaalt hij zijn wetenschappelijke kennis en praktijkervaring naar duidelijke uitleg, veilige oefeningen en concrete stappen die je direct kunt toepassen.

Dr. Stijn Willems is fysiotherapeut, manueel therapeut, docent en onderzoeker. Hij helpt al meer dan 15 jaar mensen met rug- en herniaklachten om hun klachten beter te begrijpen en stap voor stap weer vertrouwen op te bouwen.

In 2026 promoveerde hij aan de Vrije Universiteit Amsterdam op herstel na een hernia-operatie. In dit programma vertaalt hij zijn wetenschappelijke kennis en praktijkervaring naar duidelijke uitleg, veilige oefeningen en concrete stappen die je direct kunt toepassen.

Wat leer je en waar ga je direct mee aan de slag?

Wat leer je en waar ga je direct mee aan de slag?

Waarom inzicht in herniaklachten de eerste stap is naar herstel

Herstel begint met inzicht. In deze fase leer je wat herniaklachten precies zijn, waarom ze soms zo lang blijven hangen en hoe kennis je helpt sneller grip te krijgen. Door te begrijpen wat er in je rug en been gebeurt, start je veilig en met vertrouwen.

Je leert en doet:
✓ Introductie en veilig van start met jouw programma
✓ Waarom het belangrijk is om herniaklachten goed te begrijpen
✓ Jouw vragen en zorgen over herniaklachten helder krijgen
✓ Hoe en waarom theorieën over hernia’s zijn ontstaan

Jouw klachten in kaart: ontdek wat wél en niet werkt

Geen hernia is hetzelfde. In deze fase onderzoek je jouw unieke situatie: hoe jouw pijn uitstraalt, wat je al geprobeerd hebt en welke invloed dat heeft gehad. Dit geeft je helderheid over jouw herstelpad.

Je leert en doet:
✓ Hoe jij je uitstralende pijn ervaart en hoe dit zich ontwikkelt
✓ Wat je tot nu toe hebt gedaan om je klachten aan te pakken
✓ Hoe je jouw persoonlijke tijdslijn in kaart brengt
✓ Start met een pijndagboek om dagelijks inzicht te krijgen in je klachten

Zo ontstaat uitstralende pijn – en dit moet je erover weten

Pijn kan verwarrend zijn, maar er zit logica achter. In deze fase ontdek je hoe je rug is opgebouwd, hoe uitstralende pijn ontstaat en hoe een hernia dit veroorzaakt. Zo herken je patronen en begrijp je beter wat er gebeurt in jouw lichaam.

Je leert en doet:
✓ Je rug in beeld: de anatomie uitgelegd
✓ Waar uitstralende pijn vandaan komt en hoe dit werkt
✓ Hoe een hernia uitstralende beenpijn kan veroorzaken
✓ Wanneer herniaklachten overlappen met andere klachten
✓ Quiz: Hoe goed begrijp jij herniaklachten?

Beweeg slimmer: oefeningen die direct invloed hebben op je pijn

Tijd om actief aan de slag te gaan. Je leert hoe je met de juiste balans tussen rust en actie jouw klachten beïnvloedt. Je ontdekt functionele oefeningen én specifieke technieken om je pijn direct te veranderen.

Je leert en doet:
✓ Hoe je de balans vindt tussen actie en rust
✓ Functionele oefeningen om je dagelijkse bewegingen te verbeteren
✓ Wat centralisatie is en hoe het jouw pijn beïnvloedt
✓ Aan de slag met centralisatie-oefeningen om pijn direct te beïnvloeden
✓ Quiz: Wat moet je wel en niet doen bij herniaklachten?

Waarom pijn soms blijft hangen – en hoe jij weer in beweging komt

Als klachten langer blijven, spelen vaak andere factoren mee. In deze fase leer je nieuwe manieren van bewegen, ontspanning en ademhaling inzetten, en herstel je verstoorde zenuwbewegingen. Zo krijg je opnieuw grip, ook bij hardnekkige pijn.

Je leert en doet:
✓ Hoe je rug anders kunt leren bewegen bij langdurige pijn
✓ Aan de slag met bewustwordingsoefeningen: leer voelen en bewegen
✓ De rol van ademhaling bij herniaklachten
✓ Ontspanningsoefeningen om spanning en stress te verminderen
✓ Wat zenuwbeweging is en waarom dit soms verstoord raakt
✓ Aan de slag met zenuwbewegingsoefeningen om je zenuw soepeler te maken
✓ Quiz: Waarom houden mijn herniaklachten aan?

Wanneer scan, injectie of operatie wél zinvol kan zijn

Soms blijven klachten hardnekkig. In deze fase leer je welke keuzes je hebt als herstel stagneert – op basis van kennis, niet angst. Je krijgt helderheid over scans, injecties en operaties zodat je weloverwogen beslissingen kunt nemen.

Je leert en doet:
✓ De 5 meest voorkomende redenen waarom herstel stagneert
✓ Wanneer een MRI of scan echt zinvol is
✓ Wat je moet weten over injecties bij een hernia
✓ Wat je absoluut moet overwegen vóór een operatie

Beoordeeld door gebruikers op Google

Beoordeeld door gebruikers op Google

Persoonlijke ervaringen van deelnemers

Persoonlijke ervaringen van deelnemers

Naast onafhankelijke Google-beoordelingen delen deelnemers hieronder hun persoonlijke herstelverhaal.

Naast onafhankelijke Google-beoordelingen delen deelnemers hieronder hun persoonlijke herstelverhaal.

Henny

Na mijn hernia-operatie bleef ik klachten houden door uit angst alles stijf te houden. Toen ik begreep dat juist dat mijn klachten in stand hield, verdween mijn beenpijn vrijwel volledig.

Wendy

Mijn hernia’s gaven intense zenuwpijn en sommige oefeningen maakten het juist erger. Ik leerde dat herstel niet zit in méér doen, maar in het juiste doen op het juiste moment.

Magda

Door een nieuwe hernia en vernauwing voelde bijna alles onveilig. Met duidelijke uitleg, rustige oefeningen en geruststelling kreeg ik stap voor stap weer vertrouwen en kan ik weer zelf wandelen met mijn hondje.

Voordelen van het hernia herstelprogramma

Voordelen van het hernia herstelprogramma

Hernia herstelprogramma

Controle over je herstelproces
Toegankelijk vanuit huis
Geen kosten voor afspraken
In eigen tempo te volgen
Gericht op lange termijn

Reguliere Behandelingen

Afhankelijk van zorgverleners
Reistijd naar praktijk
Kosten voor afspraken en reizen
Vaste afspraken en tijden
Gericht op korte termijn verlichting

Herstellen van een hernia doe je zo!

Nu voor

 97,00

⭐⭐⭐⭐⭐
4.9/5
Wetenschappelijk onderbouwd | Veilig & gecontroleerd herstel | Toegankelijk via mobiel | Ook voor Stenose of andere zenuwpijn

Al onze programma’s hebben een 14 dagen niet goed geld terug garantie

Bonussen – gratis bij jouw programma

Persoonlijke herstelcheck

Vul de herstelcheck in en ontdek waar jouw herstel mogelijk vastloopt

Extra tools & updates

Je krijgt automatisch toegang tot nieuwe oefeningen en inzichten.

Community & professionele support

Je staat er niet alleen voor, vragen stellen kan altijd.

Persoonlijk dashboard

Volg je voortgang en zie hoe je stappen vooruit zet.

Directe chat met mij als rugexpert

Persoonlijk advies wanneer jij vastloopt.

Alles bij elkaar: gelijk aan 9 fysiotherapiebehandelingen

💡 Totale waarde: €423
👉 Jij betaalt €97 (of 3× €29)

Bonussen – 14 dagen niet-goed-geld-terug garantie

Start zonder risico en ontdek zelf of dit programma bij jou past.

Niet tevreden?
Mail binnen 14 dagen
Volledig aankoopbedrag terug — zonder vragen

Vraag en antwoord

Vraag en antwoord

Je kunt verwachten dat je dagelijks ongeveer 15 minuten besteedt aan het doornemen van de informatie. We hebben het programma zo ontworpen dat de lessen overzichtelijk en goed te behappen zijn. Zo raak je niet overweldigd door alle nieuwe informatie. Natuurlijk heeft nieuwe kennis soms tijd nodig om echt te bezinken.

Het mooie van dit programma is dat je anders naar je klachten gaat kijken. Hierdoor komen de veranderingen vaak vanzelf.

Het aankoopproces van ons product is eenvoudig en gebruiksvriendelijk. Volg deze stappen:

  1. Product Toevoegen: Selecteer het gewenste product en voeg het toe aan je winkelmandje.
  2. Persoonlijke Gegevens Invullen: Vul je persoonlijke gegevens in, zoals naam, adres en contactinformatie, in het daarvoor bestemde formulier.
  3. Betaling: Kies iDEAL als je betaalmethode en voltooi de betaling.
  4. Bevestiging: Na het afronden van je betaling, ontvang je een bevestigingsmail met alle details van je aankoop en verdere instructies.

Als je twijfelt of je het juiste herstelprogramma hebt gekocht, maak je geen zorgen. Je hebt de mogelijkheid om binnen 14 dagen na aankoop je geld terug te vragen. Bovendien is het binnen deze periode ook mogelijk om over te stappen naar een ander herstelprogramma. Stuur ons gewoon een mailtje en wij denken graag met je mee om de beste oplossing voor jouw situatie te vinden.

Na de aanschaf van de cursus krijg je zes maanden toegang tot alle materialen. Deze ruime periode geeft je de mogelijkheid om de cursus in je eigen tempo te doorlopen. Gedurende deze zes maanden kun je de cursus zo vaak als nodig herhalen en bekijken. Voor degenen die onbeperkt toegang tot de cursus wensen, bieden we tegen een extra vergoeding een uitgebreidere optie aan.

De persoonlijke herstelcheck is een vragenlijst waarmee je jouw klachten en herstel beter in kaart brengt. Je krijgt inzicht in factoren die jouw herstel mogelijk beïnvloeden, zoals pijn, bewegen, spanning, slaap, belasting en vertrouwen in je rug.

Zo weet je beter waar je binnen het programma extra aandacht aan kunt geven.

De herstelcheck is geen persoonlijk consult of individueel behandelplan, maar helpt je om gerichter met het programma te starten.

Maak je geen zorgen als je tijdens dit herstelprogramma tegen uitdagingen aanloopt. Ons team van deskundigen staat altijd paraat om je te ondersteunen. Voor snelle vragen of extra uitleg kun je ons eenvoudigweg mailen. Mocht je behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding, dan hebben we ook een speciaal Second Opinion Traject beschikbaar.

Of je nu inhoudelijke vragen hebt of ondersteuning nodig hebt bij specifieke onderdelen van het herstelprogramma, we zorgen dat je de juiste begeleiding ontvangt om met succes door het programma te navigeren.

Als je merkt dat je vastloopt tijdens het volgen van een cursus, aarzel dan niet om contact op te nemen met ons team. Onze Master geschoolde Let’s Go Fysiotherapeuten staan klaar om je te helpen. Zij bieden gepersonaliseerde hulp en begeleiding, afgestemd op jouw specifieke situatie en leerdoelen. Zij kunnen je voorzien van extra inzichten, adviezen of alternatieve benaderingen, zodat je weer vooruitgang kunt boeken en het maximale uit de cursus haalt. Je hoeft het niet alleen te doen; wij zijn er om je te ondersteunen op elk punt van je leertraject.

Op dit moment worden de kosten voor dit herstelprogramma niet vergoed door de zorgverzekering. Dit betekent dat je zelf verantwoordelijk bent voor de betaling van dit product. Onze second opinions worden wel deels vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Kijk hier voor meer informatie.

Als je niet tevreden bent over het programma, doen we daar niet moeilijk over. Ons doel is om iedereen zo goed mogelijk te helpen, en daarom zijn onze programma’s ook scherp geprijsd. Mocht je toch niet tevreden zijn, laat het ons dan binnen 14 dagen weten. We zullen dan zonder problemen het volledige aankoopbedrag terugstorten. Jouw tevredenheid staat bij ons voorop!

Nu voor

 97,00

⭐⭐⭐⭐⭐
4.9/5