Na mijn hernia-operatie bleef ik klachten houden door uit angst alles stijf te houden. Toen ik begreep dat juist dat mijn klachten in stand hield, verdween mijn beenpijn vrijwel volledig.
✦ Herstelprogramma · Rugpijn · Hernia · NA
Rugpijn die maar niet overgaat?
Stop met zoeken. Start met begrijpen.
Ik ben Stijn van Let’s Go Fysio en ik help je met:
Begrijpen geeft rust — en vaak is dat je eerste stap.
Pijn kan heftig en soms alarmerend voelen. Toch zegt de ernst van je pijn weinig over schade of je kans op herstel. Vaak is je rug vooral overprikkeld. Door te ontdekken wat je klachten uitlokt én wat je rug rustiger maakt, krijg je meer grip. Je wordt minder bang, beweegt makkelijker en maakt betere keuzes. Begrijpen wat er gebeurt, is vaak de eerste stap. En herstel met ups en downs? Dat is heel normaal.
✦ Zo pakken we het aan
Van begrijpen naar weer vertrouwen in bewegen
Geen losse oefeningen, maar een logische opbouw — stap voor stap, in jouw tempo.
▶ Bekijk in 2 min hoe het werkt
★ Ervaringen van deelnemers
Mensen zoals jij die hun grip terugkregen
Geen beloftes, wel echte verhalen — van hernia tot uitstralende beenpijn
“Minder controle, meer vertrouwen.”
Ik deed er alles aan om mijn rugklachten te voorkomen: recht zitten, mijn core aanspannen en voorzichtig bewegen. Via Let’s Go Fysio ontdekte ik dat losser bewegen en meer vertrouwen juist de sleutel waren.
Peter
Lage rugpijn & controle
“Luisteren naar je lichaam is ook oefenen.”
Mijn hernia’s gaven intense zenuwpijn en sommige oefeningen maakten het juist erger. Ik leerde dat herstel niet zit in méér doen, maar in het juiste doen op het juiste moment.
Wendy
Hernia & zenuwpijn
“Herstel begint bij vertrouwen in je lichaam.”
Door een nieuwe hernia en vernauwing voelde bijna alles onveilig. Met duidelijke uitleg, rustige oefeningen en geruststelling kreeg ik stap voor stap weer vertrouwen en kan ik weer zelf wandelen met mijn hondje.
Magda
Hernia & stenose
"Door te weten leerde ik de pijn te hanteren"
In januari kreeg ik plots uitval en veel pijn in mijn been door een hernia. De uitleg gaf rust, de oefeningen structuur en hielpen mij stap voor stap het vertrouwen in mijn herstel terug te krijgen.
Ine
Zenuwpijn door hernia
"Hoe online begeleiding mijn herstel veranderde"
Ik dacht dat ik geopereerd moest worden voor mijn lage-rug hernia. Via Let’s Go Fysio kreeg ik heldere uitleg en oefeningen die echt pasten bij mijn situatie, waardoor ik zelf weer invloed kreeg op mijn herstel.
Roos
Hernia & online begeleiding
"Zelfs als manueel therapeut wist ik dit niet over een hernia"
Bij mijn eigen hernia met uitstraling liep ik vast, ondanks mijn kennis als manueel therapeut. De online begeleiding gaf me precies de verdieping die ik nodig had. Inmiddels ben ik klachtenvrij en sport ik weer volop.
Jasper
Manueel therapeut
"Ik wist niet dat online begeleiding zelfs effectiever zou zijn dan een fysieke afspraak"
Via Let’s Go Fysio begreep ik beter hoe belangrijk doseren was bij mijn herniaklachten. Het traject gaf heldere uitleg en oefeningen op maat, waardoor ik weer regie kreeg zonder afhankelijk te zijn van behandelingen.
Roos
Hernia & coaching
"Ik begrijp nu beter hoe mijn lichaam werkt"
Na twee hernia-operaties bleef hardlopen pijnlijk en frustrerend. De uitleg van Let’s Go Fysio gaf me nieuwe richting. Mijn klachten komen nu nog maar zelden voor en ik sport weer met meer vertrouwen.
Fabrizio
Hernia & hardlopen
"Ik had nooit gedacht dat het minder focussen op mijn houding zo'n groot verschil zou kunnen maken"
Als personal trainer dacht ik jarenlang dat een holle rug belangrijk was tijdens het trainen. Via Let’s Go Fysio leerde ik dat juist los te laten. Binnen twee weken verdween mijn pijn vrijwel volledig.
Jasper
Personal trainer & rugpijn
"Stijn is iemand die echt met je meedenkt en verder gaat dan veel andere"
Ik kwam bij Stijn terecht tijdens mijn zoektocht naar een goede fysiotherapeut. Zijn duidelijke uitleg, brede blik en oprechte interesse gaven mij meer vertrouwen in mijn lichaam en verlichting van mijn klachten.
Servi
Coaching & rugklachten
"Ik voel mij een stuk meer in controle over mijn klachten"
Bij Let’s Go Fysio vond ik praktische ondersteuning voor mijn onderrugklachten. De uitleg hielp mij verbanden te zien tussen mijn dagelijkse belasting en pijn, waardoor ik weer meer grip kreeg op mijn herstel.
Benjamin
Lage rugpijn & zelfregie
"Zelf als student fysiotherapie had ik niet de juiste gedachtes over rugpijn"
Als fysiotherapiestudent met rug- en beenklachten leerde ik bij Stijn mijn eigen pijn beter begrijpen. Ademhaling, ontspanning en inzicht maakten voor mij het verschil en veranderden ook mijn kijk op het vak.
Caitlin
Student fysiotherapie & rugpijn
"Ik dacht altijd dat ik mijn core moest trainen om rugpijn op te lossen!"
Als personal trainer dacht ik dat herstel vooral zat in hard trainen en een sterke core. Via Let’s Go Fysio leerde ik dat soepel bewegen, beter ademen en luisteren naar je lichaam minstens zo belangrijk zijn.
Teun
Personal trainer & herniaherstel
"Ik ben op een andere manier naar mijn klachten gaan kijken"
Bij Let’s Go Fysio kreeg ik een nieuwe kijk op mijn hernia, rugpijn en uitstralingspijn. Door beter te begrijpen wat er in mijn rug gebeurde, kreeg ik meer rust en leerde ik dat herstel ook draait om pauzeren en ontspannen.
Monique
Hernia & uitstralingspijn
"Lichaamsbewustzijn en ademhalingstechnieken waren echte eye-openers voor mij!"
Na mijn hernia-operatie bleef ik stijf en pijnlijk bewegen. De uitleg, ademhaling en ontspanningsoefeningen gaven mij een ander perspectief: niet alles aanspannen, maar leren loslaten.
Nancy
Herniaherstel & dansen
✦ Professionals over Let’s Go Fysio
Aanbevolen door fysiotherapeuten & onderzoekers
Verwijzers en wetenschappers die de inhoud kennen — en hem aanraden aan hun eigen cliënten.
"Let's Go Fysio maakt wetenschap begrijpelijk zonder te versimpelen — toegankelijk én inhoudelijk sterk, voor patiënt en vakgenoot."
Esther van Bentum
Fysiotherapeut | Promovendus VU | Docent HU"De kracht van Let's Go Fysio zit in begrijpelijke uitleg die wetenschappelijk klopt, precies wat cliënten én therapeuten nodig hebben."
Tim Masseurs
Fysio- en manueeltherapeut"Let's Go Fysio bewijst dat online rugzorg laagdrempelig én van hoge kwaliteit kan zijn, afgestemd op wat cliënten écht nodig hebben."
Chris Eijkenaar
Fysiotherapeut | Expert ondernemerschap"Een platform dat kennis, nuance en toegankelijkheid perfect combineert en dat in heldere, onderbouwde rugzorg."
Willem Heijboer
Fysiotherapeut | Wetenschapper"Een betrouwbare, actuele en nuchtere bron, afgestemd op wat patiënten én therapeuten vandaag de dag écht nodig hebben."
Kayleigh Dolman
Fysio- Manueel therapeut"Digitale zorg die wél werkt: wetenschappelijk onderbouwd en precies wat patiënten nodig hebben om zelf grip te krijgen."
Wendy Scholten-Peeters
Hoogleraar Musculoskeletale Fysiotherapie, VU"Let’s Go Fysio slaat de brug tussen wetenschap en begrijpelijke uitleg, precies wat therapeuten én patiënten nodig hebben."
Marijn Ulrich
Docent Fysiotherapie | PhD-onderzoeker Hogeschool Utrecht"Duidelijke uitleg én praktische handvatten, zodat mensen niet alleen begrijpen wat er speelt, maar ook met vertrouwen leren bewegen."
Mendy Bosch
Fysiotherapeut | Docent Alexander Techniek & pilates | Oprichter van de School voor Therapeutisch Trainen"Heldere, onderbouwde en direct toepasbare adviezen — een waardevolle steun voor zelfregie bij rug- en herniaklachten."
Hans van Helvoirt
Fysiotherapeut | Senior Instructor McKenzie Institute | Consultant Rugpoli Brabant"Let's Go Fysio brengt vernieuwing in de zorg: evidence-based én direct toepasbaar, precies wat patiënt en professional nu nodig hebben."
Teun Loverbos
Manueel therapeut | Praktijkhouder"Heldere, onderbouwde rugzorg die tot de kern komt — geen nieuwe protocollen, maar praktische begeleiding richting herstel."
Jan Paul van Wingerden
Fysiotherapeut | Spine and Joint Centre"Een platform dat precies biedt wat patiënten én therapeuten zoeken: betrouwbare informatie, helder uitgelegd en altijd onderbouwd."
Marvin Weber
Fysiotherapeut | Manueel therapeut"Moderne rugzorg zoals het hoort: inhoudelijk solide en volledig gericht op het versterken van de zelfredzame patiënt."
Melvin Bos
Manueel therapeut | Oprichter Physio Global→ Wat is jouw situatie?
Kies wat het meest op jou van toepassing is
Dan wijs ik je naar het programma dat het beste bij jouw klachten past.
Hernia & uitstraling
Uitstraling, tintelingen of een doof gevoel in je been door een geïrriteerde zenuw.
Lage rugpijn zonder uitstraling
Pijn die maar niet overgaat of steeds terugkomt, zonder duidelijke uitstraling.
Neuralgische Amyotrofie
Plotse, hevige pijn en krachtverlies in schouder of arm door een zenuwontsteking.
Twijfel: zenuw of niet?
Niet zeker waar je beenpijn vandaan komt? Doe de gratis mini-check (±2 min).
Liever eerst begrijpen voor je iets kiest? Volg de gratis Let’s Go masterclass of test je kennis over rugpijn.
Anderen over Let’s Go Fysio
✦ Onze herstelprogramma’s
Online begeleiding, in je eigen tempo
Max. 15 minuten per dag · toegankelijk via je mobiel · met live chat met een rugexpert.
Populair
Pak je hernia klachten aan met ons bewezen online programma!
⭐⭐⭐⭐⭐
4.9/5
Wetenschappelijk onderbouwd | Veilig & gecontroleerd herstel | Toegankelijk via mobiel | Ook voor Stenose of andere zenuwpijn
Praktische oefeningen die je beenpijn direct verlichten
Duidelijke uitleg wat je wel én niet moet doen voor veilig herstel
Actieve community met lotgenoten en experts die je steunen
Bonus: gratis live chat met een rugexpert
Vanaf
€ 97,00
Direct toegang
2026 update
Herstel van rugklachten met ons bewezen online programma!
⭐⭐⭐⭐⭐
4.7/5
Max. 15 min per dag | Wetenschappelijk onderbouwd | Toegankelijk via mobiel
Direct toepasbare oefeningen en tips voor sneller herstel
Persoonlijk dashboard om je voortgang te volgen
Actieve community voor steun en motivatie
Bonus: gratis live chat met een rugexpert
Vanaf
€ 97,00
Direct toegang
Nieuw
Krijg grip op je herstel bij Neuralgie Amyotrofie met ons online programma!
⭐⭐⭐⭐⭐
4.7/5
Max. 15 min per dag | Gericht op jouw persoonlijke situatie | Direct contact met fysiotherapeut | Effectieve oefeningen en adviezen
Gericht op herstel van zenuwpijn, spierkracht en functie
Persoonlijk dashboard om je vooruitgang te monitoren
Actieve community met lotgenoten voor steun & motivatie
Bonus: gratis live chat met een rugexpert
Vanaf
€ 97,00
Direct toegang
Beste resultaat
Haal meer uit je programma met persoonlijke videobegeleiding
⭐⭐⭐⭐⭐
4.9/5
Aanvulling op je online programma | 1-op-1 via beeldbellen | Door een Let's Go expert
1-op-1 videobegeleiding bovenop je programma
Intake van 60 minuten: je plan meteen op maat
Vervolgconsult van 30 minuten: bijsturen wanneer jij dat nodig hebt
Het videogedeelte is deels te vergoeden via je aanvullende verzekering
Vanaf
€ 182,00
Direct toegang
🛡️ 14 dagen niet-goed-geld-terug · geen risico, je kunt rustig kijken of het bij je past.
? Misschien twijfel je nog
Heb je nog vragen?
Het is gemaakt voor mensen met lage rugpijn, hernia, uitstralende beenpijn en zenuwpijn. Weet je niet zeker of het bij jou past? Doe de gratis zenuwpijn-test, of boek een second opinion — dan kijken we samen naar jouw situatie.
Je hoeft niet eerst pijnvrij te zijn voordat je weer mag bewegen. Het gaat erom dat je leert hoe je beweging rustig en slim opbouwt. Het programma helpt je precies daarbij, stap voor stap.
Voor veel mensen wel — juist omdat je in je eigen tempo werkt, alles kunt teruglezen en bij vragen kunt chatten met een rugexpert. Het is geen vervanging van zorg waar dat nodig is, maar voor uitleg, opbouw en zelfregie is het vaak een sterke eerste stap.
Reken op maximaal 15 minuten per dag. Je werkt op je telefoon, wanneer het jou uitkomt.
Eerlijk: soms is een dokter nodig
Heb je plots fors krachtverlies, een doof gevoel rond je zitvlak, of problemen met plassen of ontlasting? Dan zijn dat alarmsignalen — neem dan direct contact op met je huisarts. Een online programma vervangt geen medische beoordeling, en we vertellen je eerlijk wanneer iets anders nodig is.
Klaar om je herstel te begrijpen?
Begin gratis met de masterclass, of start vandaag nog met het programma dat bij jou past. De eerste stap kost je niets.