Herstel je rugpijn zelf — zonder twijfel over wat je wel en niet moet doen

Herstel je rugpijn zelf — zonder twijfel over wat je wel en niet moet doen

Begrijp je rugklachten, blijf veilig bewegen en pak stap voor stap de regie terug.

Begrijp je rugklachten, blijf veilig bewegen en pak stap voor stap de regie terug.

⭐⭐⭐⭐⭐
4.7/5

Wat is jouw situatie?

Je bent bang iets verkeerd te doen met je rug
Je krijgt veel meningen, maar weinig echte zekerheid
Je wilt begrijpen wat er in je rug gebeurt
Je hebt al van alles geprobeerd, zonder blijvend resultaat
Je wilt herstellen, maar wél op een veilige manier

Wat levert dit programma je op?

Minder pijn en spanning door gericht en veilig bewegen
Duidelijkheid over wat er in je rug en been gebeurt
Meer vertrouwen in je lijf en je herstel
Minder afhankelijkheid van artsen en therapeuten
Weer regie over je dagelijks leven

Wat kun je verwachten?

Praktische oefeningen met duidelijke uitleg (zodat je snapt wáárom je iets doet)
Een simpel stappenplan in 6 modules: van starten → opbouwen → sterker worden
Handvatten per fase, zodat je niet meer hoeft te twijfelen
Persoonlijke herstelcheck: ontdek welke factoren jouw herstel mogelijk beïnvloeden
Support van fysiotherapeuten + community als je vragen hebt

Klaar om te starten met jouw herstel?

Je hoeft niet langer te twijfelen of bang te zijn om iets verkeerd te doen met je rug.

Dit krijg je direct:

Toegang tot Herstellen van lage rugpijn doe je zo!
Stap-voor-stap begeleiding in 6 overzichtelijke modules
Praktische oefeningen die je veilig thuis kunt doen
Duidelijke handvatten, zodat je weet wat je wél en niet moet doen
Bonus: jouw persoonlijke herstelcheck
Support van fysiotherapeuten + community als je vragen hebt
Max. 15 min per dag | Wetenschappelijk onderbouwd | Toegankelijk via mobiel

Nu voor

 97,00

⭐⭐⭐⭐⭐
4.7/5

Al onze programma’s hebben een 14 dagen niet goed geld terug garantie

Welkom in de Let’s Go Fysio Academy

Ontwikkeld door een rugpijn expert

Dr. Stijn Willems is fysiotherapeut, manueel therapeut, docent en onderzoeker. Hij helpt al meer dan 15 jaar mensen met rug- en herniaklachten om hun klachten beter te begrijpen en stap voor stap weer vertrouwen op te bouwen.

In 2026 promoveerde hij aan de Vrije Universiteit Amsterdam op herstel na een hernia-operatie. In dit programma vertaalt hij zijn wetenschappelijke kennis en praktijkervaring naar duidelijke uitleg, veilige oefeningen en concrete stappen die je direct kunt toepassen.

Dr. Stijn Willems is fysiotherapeut, manueel therapeut, docent en onderzoeker. Hij helpt al meer dan 15 jaar mensen met rug- en herniaklachten om hun klachten beter te begrijpen en stap voor stap weer vertrouwen op te bouwen.

In 2026 promoveerde hij aan de Vrije Universiteit Amsterdam op herstel na een hernia-operatie. In dit programma vertaalt hij zijn wetenschappelijke kennis en praktijkervaring naar duidelijke uitleg, veilige oefeningen en concrete stappen die je direct kunt toepassen.

Wat leer je – en waar ga je mee aan slag

Waarom inzicht in rugpijn de eerste stap is naar herstel

Herstel begint met inzicht. In deze fase leer je wat rugpijn precies is, waarom het vaak terugkomt en hoe kennis je helpt sneller grip te krijgen. Door te begrijpen wat er in je rug gebeurt, voel je je zekerder en kun je met vertrouwen starten aan jouw programma.

Je leert en doet:
✓ Introductie en veilig van start met jouw programma
✓ Waarom inzicht in rugpijn zo belangrijk is
✓ Jouw vragen en zorgen helder krijgen
✓ Hoe rugpijn-theorieën zijn ontstaan en wat dit betekent
✓ Quiz: Hoe goed begrijp jij rugpijn?

Jouw specifieke situatie: inzicht in jouw rugpijn

Iedere rug en iedere klacht is uniek. In deze fase kijk je naar jouw persoonlijke verhaal: wat je al geprobeerd hebt, welke adviezen je kreeg en hoe jouw klachten zich ontwikkelen. Zo ontstaat een duidelijk beeld dat de basis vormt voor jouw herstelpad.

Je leert en doet:
✓ Wat je al geprobeerd hebt om je rugpijn op te lossen
✓ Welke adviezen en overtuigingen je hebt meegekregen
✓ Hoe je jouw persoonlijke tijdslijn in kaart brengt
✓ Start met een pijndagboek voor dagelijks inzicht

Ontdek hoe rugpijn ontstaat en waarom het soms zo verwarrend voelt

Rugpijn lijkt vaak vaag en verwarrend, maar er is een duidelijke logica. Je ontdekt hoe je rug in elkaar zit, welke structuren en factoren een rol spelen en hoe pijn eigenlijk werkt. Dit geeft je houvast en duidelijkheid in plaats van onzekerheid.

Je leert en doet:
✓ Je rug in beeld: basis anatomie en functies
✓ Hoe rugklachten ontstaan en waar het mis kan gaan
✓ De oorsprong van pijn: welke factoren spelen mee
✓ Quiz: Begrijp jij hoe rugpijn werkt?

Leer hoe je spanning en stress in je rug kunt verminderen

Als je rug gespannen is, voel je dit bij elke beweging. In deze fase ga je actief oefenen met ademhaling, ontspanning en eenvoudige bewegingen. Zo leer je spanning los te laten, rust te ervaren en opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam.

Je leert en doet:
✓ Rugpijn en anders leren bewegen
✓ Bewustwordingsoefeningen: leer voelen en bewegen
✓ Functionele oefeningen voor dagelijkse beweging
✓ Ademhaling en rugpijn: kalmeer je lichaam
✓ Ontspanningsoefeningen voor herstel en balans

Herwin vertrouwen in bewegen en doorbreek stijve patronen

Veel mensen met rugpijn worden onzeker of vermijden bewegingen. In deze fase doorbreek je die patronen stap voor stap. Je leert welke rol stress, houding en emoties spelen en krijgt oefeningen die je rug soepeler en sterker maken.

Je leert en doet:
✓ Hoe houding en spanning invloed hebben op rugpijn
✓ De rol van stress en emoties bij klachten
✓ Vermijden of doorgaan: wat werkt wel en niet?
✓ Mobiliserende en flexibiliteitsoefeningen
✓ Quiz: Welke factoren hebben invloed op jouw rugpijn?

Maak je rug sterker en beter voorbereid op de toekomst

Blijvend herstel vraagt om kracht en stabiliteit. In deze laatste fase leer je hoe je jouw rug sterker maakt, terugval voorkomt en vertrouwen krijgt in de toekomst. Je bouwt een fundament dat je helpt actief en pijnvrij te blijven.

Je leert en doet:
✓ Waarom je rug sterker kan worden, niet zwakker
✓ Stabiliteitsoefeningen voor meer controle
✓ Krachtoefeningen om terugval te voorkomen
✓ Hoe je jouw rug voorbereidt op dagelijkse belasting en jouw persoonlijke doelen

Beoordeeld door gebruikers op Google

Persoonlijk ervaringen van deelnemers

Naast onafhankelijke Google-beoordelingen delen deelnemers hieronder hun persoonlijke herstelverhaal.

Naast onafhankelijke Google-beoordelingen delen deelnemers hieronder hun persoonlijke herstelverhaal.

Peter

Ik deed er alles aan om mijn rugklachten te voorkomen: recht zitten, mijn core aanspannen en voorzichtig bewegen. Via Let’s Go Fysio ontdekte ik dat losser bewegen en meer vertrouwen juist de sleutel waren.

Jasper

Bij mijn eigen hernia met uitstraling liep ik vast, ondanks mijn kennis als manueel therapeut. De online begeleiding gaf me precies de verdieping die ik nodig had. Inmiddels ben ik klachtenvrij en sport ik weer volop.

Jasper

Als personal trainer dacht ik jarenlang dat een holle rug belangrijk was tijdens het trainen. Via Let’s Go Fysio leerde ik dat juist los te laten. Binnen twee weken verdween mijn pijn vrijwel volledig.

Voordelen van het hernia herstelprogramma

Voordelen van het hernia herstelprogramma

Hernia herstelprogramma

Controle over je herstelproces
Toegankelijk vanuit huis
Geen kosten voor afspraken
In eigen tempo te volgen
Gericht op lange termijn

Reguliere Behandelingen

Afhankelijk van zorgverleners
Reistijd naar praktijk
Kosten voor afspraken en reizen
Vaste afspraken en tijden
Gericht op korte termijn verlichting

Herstellen van lage rugpijn doe je zo!

Nu voor

 97,00

⭐⭐⭐⭐⭐
4.7/5
Max. 15 min per dag | Wetenschappelijk onderbouwd | Toegankelijk via mobiel

Al onze programma’s hebben een 14 dagen niet goed geld terug garantie

Bonussen –  gratis bij jouw programma

Jouw persoonlijke herstelcheck

Vul de herstelcheck in en ontdek waar jouw herstel mogelijk vastloopt.

Extra tools & updates

Je krijgt automatisch toegang tot nieuwe blogs, oefeningen en inzichten.

Community & professionele support

Je staat er niet alleen voor, vragen stellen kan altijd.

Persoonlijk dashboard

Volg je voortgang en zie hoe je stappen vooruit zet.

Directe chat met mij als rugexpert

Persoonlijk advies wanneer jij vastloopt.

Alles bij elkaar: gelijk aan 9 fysiotherapiebehandelingen

💡 Totale waarde: €423
👉 Jij betaalt €97 (of 3× €29)

14 dagen niet-goed-geld-terug garantie

Start zonder risico en ontdek zelf of dit programma bij jou past.

Niet tevreden?
Mail binnen 14 dagen
Volledig aankoopbedrag terug — zonder vragen

Vraag & antwoord

Je kunt verwachten dat je dagelijks ongeveer 15 minuten besteedt aan het doornemen van de informatie. We hebben het programma zo ontworpen dat de lessen overzichtelijk en goed te behappen zijn. Zo raak je niet overweldigd door alle nieuwe informatie. Natuurlijk heeft nieuwe kennis soms tijd nodig om echt te bezinken.

Het mooie van dit programma is dat je anders naar je klachten gaat kijken. Hierdoor komen de veranderingen vaak vanzelf.

Het aankoopproces van ons product is eenvoudig en gebruiksvriendelijk. Volg deze stappen:

  1. Product Toevoegen: Selecteer het gewenste product en voeg het toe aan je winkelmandje.
  2. Persoonlijke Gegevens Invullen: Vul je persoonlijke gegevens in, zoals naam, adres en contactinformatie, in het daarvoor bestemde formulier.
  3. Betaling: Kies iDEAL als je betaalmethode en voltooi de betaling.
  4. Bevestiging: Na het afronden van je betaling, ontvang je een bevestigingsmail met alle details van je aankoop en verdere instructies.

Als je twijfelt of je het juiste herstelprogramma hebt gekocht, maak je geen zorgen. Je hebt de mogelijkheid om binnen 14 dagen na aankoop je geld terug te vragen. Bovendien is het binnen deze periode ook mogelijk om over te stappen naar een ander herstelprogramma. Stuur ons gewoon een mailtje en wij denken graag met je mee om de beste oplossing voor jouw situatie te vinden.

Na de aanschaf van de cursus krijg je zes maanden toegang tot alle materialen. Deze ruime periode geeft je de mogelijkheid om de cursus in je eigen tempo te doorlopen. Gedurende deze zes maanden kun je de cursus zo vaak als nodig herhalen en bekijken. Voor degenen die onbeperkt toegang tot de cursus wensen, bieden we tegen een extra vergoeding een uitgebreidere optie aan.

Maak je geen zorgen als je tijdens dit herstelprogramma tegen uitdagingen aanloopt. Ons team van deskundigen staat altijd paraat om je te ondersteunen. Voor snelle vragen of extra uitleg kun je ons eenvoudigweg mailen. Mocht je behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding, dan hebben we ook een speciaal Second Opinion Traject beschikbaar.

Of je nu inhoudelijke vragen hebt of ondersteuning nodig hebt bij specifieke onderdelen van het herstelprogramma, we zorgen dat je de juiste begeleiding ontvangt om met succes door het programma te navigeren.

Als je merkt dat je vastloopt tijdens het volgen van een cursus, aarzel dan niet om contact op te nemen met ons team. Onze Master geschoolde Let’s Go Fysiotherapeuten staan klaar om je te helpen. Zij bieden gepersonaliseerde hulp en begeleiding, afgestemd op jouw specifieke situatie en leerdoelen. Zij kunnen je voorzien van extra inzichten, adviezen of alternatieve benaderingen, zodat je weer vooruitgang kunt boeken en het maximale uit de cursus haalt. Je hoeft het niet alleen te doen; wij zijn er om je te ondersteunen op elk punt van je leertraject.

Op dit moment worden de kosten voor dit herstelprogramma niet vergoed door de zorgverzekering. Dit betekent dat je zelf verantwoordelijk bent voor de betaling van dit product. Onze second opinions worden wel deels vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Kijk hier voor meer informatie.

Als je niet tevreden bent over het programma, doen we daar niet moeilijk over. Ons doel is om iedereen zo goed mogelijk te helpen, en daarom zijn onze programma’s ook scherp geprijsd. Mocht je toch niet tevreden zijn, laat het ons dan binnen 14 dagen weten. We zullen dan zonder problemen het volledige aankoopbedrag terugstorten. Jouw tevredenheid staat bij ons voorop!

Nu voor

 97,00

⭐⭐⭐⭐⭐
4.7/5