Herstel je hernia zelf — veilig, verantwoord en in je eigen tempo

Herstel je hernia zelf — veilig, verantwoord en in je eigen tempo

Zodat je weer pijnvrij kunt bewegen en vertrouwen krijgt in je lichaam

Zodat je weer pijnvrij kunt bewegen en vertrouwen krijgt in je lichaam

Nu voor

 87,00

⭐⭐⭐⭐⭐
4.9/5

Met 14 dagen tevredenheidsgarantie

Herken jij dit?

Je hebt pijn in je bil, been of voet die je belemmert in bewegen
Je bent vermoeid door onduidelijkheid: wat mag je wél of niet doen?
Je twijfels over scans, injecties of operaties
Je bent verward door tegenstrijdige adviezen van artsen of Google
Je hebt al van alles geprobeerd, maar zonder écht resultaat
Je wil wél herstellen, maar weet niet hoe

Wat levert dit programma je op

Minder pijn door gerichte oefeningen en beweging
Begrijpen wat er écht in je rug en been gebeurt
Minder afhankelijk van artsen of therapeuten
Krijg je vertrouwen in je lijf terug en pak de regie over herstel
Meer controle over je herstel en klachten
Plezier terug in je dagelijks leven

Wat kun je verwachten?

Doe praktische oefeningen met heldere uitleg waarom ze effectief zijn
Volg stap-voor-stap begeleiding door alle fases van je herstel (6 modules)
Gebruik handvatten per fase zodat je nooit meer hoeft te twijfelen
Krijg steun en motivatie via de Let’s Go Fysio community en fysiotherapeuten
Profiteer van 17 jaar ervaring en onderzoek, vertaald naar concrete acties

Welkom in de Let’s Go Fysio academy!

Nu voor

 87,00

⭐⭐⭐⭐⭐
4.9/5

Herstellen van een hernia doe je zo!

Ontdek waarom jouw herniaklachten niet herstellen – en pak vandaag nog de regie terug over je herstel.

Inclusief toegang tot Academy – community & dashboard
Ontwikkeld door rugexpert Stijn Willems (17 jaar ervaring)
Direct toepasbare oefeningen voor sneller herstel
Niet langer afhankelijk van artsen of therapeuten
Extra hulp? Onze fysiotherapeuten staan altijd voor je klaar
Eenmalig €87 of 3x €29 – zonder extra kosten, direct toegang.
Goedkoper dan 9 fysiotherapiesessies (waarde €423)
Max. 15 min per dag | Wetenschappelijk onderbouwd | Veilig & gecontroleerd herstel | Toegankelijk via mobiel | Ook voor Stenose of andere zenuwpijn

Al onze programma’s hebben een 14 dagen niet goed geld terug garantie

Ontwikkeld door een hernia expert

Ontwikkeld door een hernia expert

Stijn Willems (MSc.) is fysiotherapeut, docent en onderzoeker met 17 jaar ervaring in het behandelen van rug- en herniaklachten. Hij helpt mensen hun klachten te begrijpen én zelf op te lossen, op basis van wetenschap, met oog voor wat werkt in de praktijk.

Stijn Willems (MSc.) is fysiotherapeut, docent en onderzoeker met 17 jaar ervaring in het behandelen van rug- en herniaklachten. Hij helpt mensen hun klachten te begrijpen én zelf op te lossen, op basis van wetenschap, met oog voor wat werkt in de praktijk.

0
Jaren studie, inclusief promotietraject
0

Mensen met rug- en herniaklachten geholpen

0

Jaar docent op master opleiding

0

Wetenschappelijke publicaties over rugpijn

Wat leer je – en waar ga je direct mee aan de slag?

Wat leer je – en waar ga je direct mee aan de slag?

Waarom inzicht in herniaklachten de eerste stap is naar herstel

Herstel begint met inzicht. In deze fase leer je wat herniaklachten precies zijn, waarom ze soms zo lang blijven hangen en hoe kennis je helpt sneller grip te krijgen. Door te begrijpen wat er in je rug en been gebeurt, start je veilig en met vertrouwen.

Je leert en doet:
✓ Introductie en veilig van start met jouw programma
✓ Waarom het belangrijk is om herniaklachten goed te begrijpen
✓ Jouw vragen en zorgen over herniaklachten helder krijgen
✓ Hoe en waarom theorieën over hernia’s zijn ontstaan

Jouw klachten in kaart: ontdek wat wél en niet werkt

Geen hernia is hetzelfde. In deze fase onderzoek je jouw unieke situatie: hoe jouw pijn uitstraalt, wat je al geprobeerd hebt en welke invloed dat heeft gehad. Dit geeft je helderheid over jouw herstelpad.

Je leert en doet:
✓ Hoe jij je uitstralende pijn ervaart en hoe dit zich ontwikkelt
✓ Wat je tot nu toe hebt gedaan om je klachten aan te pakken
✓ Hoe je jouw persoonlijke tijdslijn in kaart brengt
✓ Start met een pijndagboek om dagelijks inzicht te krijgen in je klachten

Zo ontstaat uitstralende pijn – en dit moet je erover weten

Pijn kan verwarrend zijn, maar er zit logica achter. In deze fase ontdek je hoe je rug is opgebouwd, hoe uitstralende pijn ontstaat en hoe een hernia dit veroorzaakt. Zo herken je patronen en begrijp je beter wat er gebeurt in jouw lichaam.

Je leert en doet:
✓ Je rug in beeld: de anatomie uitgelegd
✓ Waar uitstralende pijn vandaan komt en hoe dit werkt
✓ Hoe een hernia uitstralende beenpijn kan veroorzaken
✓ Wanneer herniaklachten overlappen met andere klachten
✓ Quiz: Hoe goed begrijp jij herniaklachten?

Beweeg slimmer: oefeningen die direct invloed hebben op je pijn

Tijd om actief aan de slag te gaan. Je leert hoe je met de juiste balans tussen rust en actie jouw klachten beïnvloedt. Je ontdekt functionele oefeningen én specifieke technieken om je pijn direct te veranderen.

Je leert en doet:
✓ Hoe je de balans vindt tussen actie en rust
✓ Functionele oefeningen om je dagelijkse bewegingen te verbeteren
✓ Wat centralisatie is en hoe het jouw pijn beïnvloedt
✓ Aan de slag met centralisatie-oefeningen om pijn direct te beïnvloeden
✓ Quiz: Wat moet je wel en niet doen bij herniaklachten?

Waarom pijn soms blijft hangen – en hoe jij weer in beweging komt

Als klachten langer blijven, spelen vaak andere factoren mee. In deze fase leer je nieuwe manieren van bewegen, ontspanning en ademhaling inzetten, en herstel je verstoorde zenuwbewegingen. Zo krijg je opnieuw grip, ook bij hardnekkige pijn.

Je leert en doet:
✓ Hoe je rug anders kunt leren bewegen bij langdurige pijn
✓ Aan de slag met bewustwordingsoefeningen: leer voelen en bewegen
✓ De rol van ademhaling bij herniaklachten
✓ Ontspanningsoefeningen om spanning en stress te verminderen
✓ Wat zenuwbeweging is en waarom dit soms verstoord raakt
✓ Aan de slag met zenuwbewegingsoefeningen om je zenuw soepeler te maken
✓ Quiz: Waarom houden mijn herniaklachten aan?

Wanneer scan, injectie of operatie wél zinvol kan zijn

Soms blijven klachten hardnekkig. In deze fase leer je welke keuzes je hebt als herstel stagneert – op basis van kennis, niet angst. Je krijgt helderheid over scans, injecties en operaties zodat je weloverwogen beslissingen kunt nemen.

Je leert en doet:
✓ De 5 meest voorkomende redenen waarom herstel stagneert
✓ Wanneer een MRI of scan echt zinvol is
✓ Wat je moet weten over injecties bij een hernia
✓ Wat je absoluut moet overwegen vóór een operatie

Anderen over de programma’s van Let’s Go Fysio!

Anderen over de programma’s van Let’s Go Fysio!

Ine van Rijt

Begin januari werd ik plots geconfronteerd met uitvalverschijnselen en veel pijn in mijn rechterbeen. De diagnose: een zenuwontsteking door een hernia. Ik wist niet goed wat me overkwam. Gelukkig vond ik via Let’s Go Fysio heldere informatie over wat er in mijn lijf gebeurde – en wat ik kon verwachten.

Wat me direct hielp, was het besef dat hersteltijd bij een hernia niet voorspelbaar is. De uitleg op het platform gaf me inzicht in de fases van herstel en het belang van balans: rust nemen, pijn serieus nemen, maar ook actief blijven binnen grenzen. Dat inzicht zorgde ervoor dat ik de pijn beter kon accepteren en leerde hoe ik ermee om kon gaan.

Ik begon met dagelijkse oefeningen en ontdekte al snel hoe belangrijk het was om mijn eigen herstel serieus te nemen – maar ook geduldig te zijn. Ik leerde dat ik niet altijd ‘meer’ hoefde te doen, maar juist goed moest doseren.

Door de informatie van Let’s Go Fysio kon ik mijn zorgen beter plaatsen. Ik kreeg antwoorden op vragen als: “Wat is normaal?”, “Hoelang gaat dit duren?” en “Wat kan ik zelf doen?” Dat gaf rust en vertrouwen, ook op de dagen dat de pijn bleef.

Pijn hanteren is méér dan medicatie. Begrijpen wat er in je lichaam gebeurt – en waarom herstel tijd kost – maakt echt het verschil. Dankzij Let’s Go Fysio voelde ik me niet langer overgeleverd aan de pijn, maar werd ik actief betrokken bij mijn eigen herstelproces.

Roos

Ik dacht eerst dat ik een operatie nodig had voor mijn lage-rug hernia. Maar via het artikel van Let’s Go Fysio ontdekte ik dat je met de juiste begeleiding vaak zelf veel kunt doen.

De uitleg over het verschil tussen radiculaire pijn en andere uitstralende pijn hielp me mijn klachten beter te begrijpen. Ik startte een online traject bij Stijn en kreeg een oefenprogramma dat precies paste bij mijn situatie. Zo leerde ik hoe ik zelf mijn klachten kon beïnvloeden, zonder meteen naar het ziekenhuis te hoeven.

Het voelde goed om actief te werken aan mijn herstel en ik had veel steun aan de begeleiding. Online werken bleek zelfs effectiever dan ik had gedacht: ik kon oefenen in mijn eigen tempo, op mijn eigen plek. Zo kreeg ik vertrouwen dat een beginnende hernia niet meteen ernstig hoeft te zijn en dat ik er zelf veel aan kon doen

Jasper

Als manueel therapeut ben ik deskundig, maar voor mijn lage rugklachten met uitstraling naar mijn linkerbeen, waarschijnlijk veroorzaakt door een hernia, zocht ik toch hulp bij mijn herstel.

De geboden begeleiding heeft aanzienlijk bijgedragen aan mijn herstelproces. Ondanks mijn eigen kennis als therapeut, gaven de inzichten mij extra richting. Ik heb meer ontspanning in mijn rug ervaren en de uitstraling in mijn been is aanzienlijk afgenomen. Mijn klachten zijn nu bijna volledig verdwenen en ik ben weer volop aan het sporten.

Een belangrijk aspect van mijn herstel was het leren ontspannen van mijn bekkenbodem, wat waarschijnlijk de zenuwpijn aanzienlijk heeft verminderd. Ik had niet verwacht dat dit zoveel invloed op mijn klachten zou hebben. Mijn ervaring was professioneel, effectief en zeer positief. Ik verwijs nu zelf mensen door, zodat deze benadering hen ook kan helpen.

Fabrizio

Fabrizio

Na twee herniaoperaties bleef ik worstelen. Sporten, met name langeafstandslopen, was een kwelling door de constante pijn, waardoor ik me niet goed voelde. De simpele, maar voor mij ongebruikelijke instructies, waren een echte eye-opener en gaven me direct een boost in de goede richting.

De informatie die ik kreeg heeft mijn herstelproces radicaal veranderd. Ik ben er nog niet, maar voel elke dag vooruitgang. Mijn klachten? Die komen nu slechts sporadisch voor en zijn veel minder intens.

De grootste winst? Dat het veel eenvoudiger is om je bewegingen te begrijpen met de juiste input. Het lichaam geeft constant signalen af of wat we doen ‘goed’ of ‘slecht’ is – het advies gaf mij de juiste sleutel om deze signalen te begrijpen.

Ik voel me dagelijks sterker en ben ik op weg naar volledig herstel. Ik heb meer controle en ben weer volop aan het sporten. Bedankt!

Voordelen van het hernia herstelprogramma

Voordelen van het hernia herstelprogramma

Hernia herstelprogramma

Controle over je herstelproces
Toegankelijk vanuit huis
Geen kosten voor afspraken
In eigen tempo te volgen
Gericht op lange termijn

Reguliere Behandelingen

Afhankelijk van zorgverleners
Reistijd naar praktijk
Kosten voor afspraken en reizen
Vaste afspraken en tijden
Gericht op korte termijn verlichting

Herstellen van een hernia doe je zo!

Nu voor

 87,00

⭐⭐⭐⭐⭐
4.9/5
Max. 15 min per dag | Wetenschappelijk onderbouwd | Veilig & gecontroleerd herstel | Toegankelijk via mobiel | Ook voor Stenose of andere zenuwpijn

Al onze programma’s hebben een 14 dagen niet goed geld terug garantie

Bonussen – gratis bij jouw programma

Bonus 1. Extra tools & updates

(Waarde: €97)

Krijg blijvend toegang tot alle nieuwe oefeningen, inzichten en hulpmiddelen die worden toegevoegd. Zo groeit jouw programma met je mee en blijf je altijd up-to-date met de nieuwste wetenschappelijke kennis.

Bonus 2. Community & support

(Waarde: €147)

Sluit je aan bij een actieve groep lotgenoten en deskundigen. Hier vind je herkenning, motivatie en de mogelijkheid om ervaringen te delen. Samen sta je sterker – je hoeft dit traject nooit alleen te doorlopen.

Bonus 3. Persoonlijk dashboard

(Waarde: €67)

Volg eenvoudig je voortgang met een overzichtelijk dashboard. Zie precies hoe je stappen vooruit zet en raak extra gemotiveerd door jouw meetbare resultaten.

Bonus 4. Persoonlijke chatfunctie

(Waarde: €112)

Nu tijdelijk gratis: direct contact met mij als rugexpert. Stel jouw vragen, deel je twijfels en krijg persoonlijk advies op maat zodat je sneller duidelijkheid en vertrouwen hebt in jouw herstelproces.

Alles bij elkaar: gelijk aan 9 fysiotherapiebehandelingen

💡 Waarde programma + bonussen: €423
👉 Jij betaalt slechts €87 of 3x €29 – een fractie van de normale kosten.

14 dagen niet-goed-geld-terug garantie

Ik wil dat jij met 100% vertrouwen start met dit programma. Daarom krijg je van mij een ruimhartige garantie:

Ben je om wat voor reden dan ook niet tevreden?
Stuur mij binnen 14 dagen een mailtje
Je krijgt je volledige aankoopbedrag direct terug – zonder vragen, zonder gedoe

Ik sta volledig achter dit programma en ben ervan overtuigd dat het je inzichten, oefeningen en vertrouwen geeft om écht stappen vooruit te zetten. Daarom loop ik zelf het risico – zodat jij zorgeloos kunt starten.

Vraag en antwoord

Vraag en antwoord

Je kunt verwachten dat je dagelijks ongeveer 15 minuten besteedt aan het doornemen van de informatie. We hebben het programma zo ontworpen dat de lessen overzichtelijk en goed te behappen zijn. Zo raak je niet overweldigd door alle nieuwe informatie. Natuurlijk heeft nieuwe kennis soms tijd nodig om echt te bezinken.

Het mooie van dit programma is dat je anders naar je klachten gaat kijken. Hierdoor komen de veranderingen vaak vanzelf.

Het aankoopproces van ons product is eenvoudig en gebruiksvriendelijk. Volg deze stappen:

  1. Product Toevoegen: Selecteer het gewenste product en voeg het toe aan je winkelmandje.
  2. Persoonlijke Gegevens Invullen: Vul je persoonlijke gegevens in, zoals naam, adres en contactinformatie, in het daarvoor bestemde formulier.
  3. Betaling: Kies iDEAL als je betaalmethode en voltooi de betaling.
  4. Bevestiging: Na het afronden van je betaling, ontvang je een bevestigingsmail met alle details van je aankoop en verdere instructies.

Als je twijfelt of je het juiste herstelprogramma hebt gekocht, maak je geen zorgen. Je hebt de mogelijkheid om binnen 14 dagen na aankoop je geld terug te vragen. Bovendien is het binnen deze periode ook mogelijk om over te stappen naar een ander herstelprogramma. Stuur ons gewoon een mailtje en wij denken graag met je mee om de beste oplossing voor jouw situatie te vinden.

Na de aanschaf van de cursus krijg je zes maanden toegang tot alle materialen. Deze ruime periode geeft je de mogelijkheid om de cursus in je eigen tempo te doorlopen. Gedurende deze zes maanden kun je de cursus zo vaak als nodig herhalen en bekijken. Voor degenen die onbeperkt toegang tot de cursus wensen, bieden we tegen een extra vergoeding een uitgebreidere optie aan.

Absoluut! Na het succesvol afronden van de cursus ontvang je een officieel certificaat van de Let’s Go Fysio Academy. Dit certificaat is niet alleen een erkenning van je inzet en de kennis die je hebt opgedaan, maar bevestigt ook dat je een echte expert bent op het gebied van rugpijn.

Maak je geen zorgen als je tijdens dit herstelprogramma tegen uitdagingen aanloopt. Ons team van deskundigen staat altijd paraat om je te ondersteunen. Voor snelle vragen of extra uitleg kun je ons eenvoudigweg mailen. Mocht je behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding, dan hebben we ook een speciaal Second Opinion Traject beschikbaar.

Of je nu inhoudelijke vragen hebt of ondersteuning nodig hebt bij specifieke onderdelen van het herstelprogramma, we zorgen dat je de juiste begeleiding ontvangt om met succes door het programma te navigeren.

Als je merkt dat je vastloopt tijdens het volgen van een cursus, aarzel dan niet om contact op te nemen met ons team. Onze Master geschoolde Let’s Go Fysiotherapeuten staan klaar om je te helpen. Zij bieden gepersonaliseerde hulp en begeleiding, afgestemd op jouw specifieke situatie en leerdoelen. Zij kunnen je voorzien van extra inzichten, adviezen of alternatieve benaderingen, zodat je weer vooruitgang kunt boeken en het maximale uit de cursus haalt. Je hoeft het niet alleen te doen; wij zijn er om je te ondersteunen op elk punt van je leertraject.

Op dit moment worden de kosten voor dit herstelprogramma niet vergoed door de zorgverzekering. Dit betekent dat je zelf verantwoordelijk bent voor de betaling van dit product. Onze second opinions worden wel deels vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Kijk hier voor meer informatie.

Als je niet tevreden bent over het programma, doen we daar niet moeilijk over. Ons doel is om iedereen zo goed mogelijk te helpen, en daarom zijn onze programma’s ook scherp geprijsd. Mocht je toch niet tevreden zijn, laat het ons dan binnen 14 dagen weten. We zullen dan zonder problemen het volledige aankoopbedrag terugstorten. Jouw tevredenheid staat bij ons voorop!

Ons online herstelprogramma is zeer interactief. Naast de educatieve inhoud bevat het ook interactieve elementen zoals oefeningen, quizzen en praktische opdrachten om je leerervaring te verrijken en te verdiepen.

Nu voor

 87,00

⭐⭐⭐⭐⭐
4.9/5
Max. 15 min per dag | Wetenschappelijk onderbouwd | Veilig & gecontroleerd herstel | Toegankelijk via mobiel | Ook voor Stenose of andere zenuwpijn