Herstel je rugklachten zelf — zonder afhankelijk te zijn
Zodat je weer pijnvrij kunt bewegen en vertrouwen krijgt in je lichaam.
Met 14 dagen tevredenheidsgarantie
Herken jij dit?
Het herstelprogramma
Het herstelprogramma
Unieke community omgeving
Modules opgedeeld is fases
Informatieve artikelen
Handige opdrachten
Effectieve oefeningen
Wat levert dit programma je op
€ 87,00
Herstellen van lage rugpijn doe je zo!
Al onze programma’s hebben een 14 dagen niet goed geld terug garantie
Ontwikkeld door een rugexpert
Ontwikkeld door een rugexpert
Mensen met rugklachten geholpen
Jaar docent op master opleiding
Wetenschappelijke publicaties over rugpijn
Wat ga je leren in dit programma?
Wat ga je leren in dit programma?
In deze fase krijg je helder inzicht in wat rugpijn precies is en waarom begrijpen zo belangrijk is voor jouw herstel. Je leert hoe jouw klachten zijn ontstaan, wat je kunt verwachten én waarom kennis de eerste stap is naar herstel. Je gaat veilig van start en krijgt de ruimte om jouw eigen vragen en zorgen te verkennen.
Je leert:
✓ Hoe je veilig van start gaat met jouw programma
✓ Waarom het belangrijk is om rugpijn goed te begrijpen
✓ Hoe je jouw eigen vragen en zorgen over rugpijn helder krijgt
✓ Waarom kennis over je klachten helpt bij sneller en beter herstel
Geen rug is hetzelfde. In deze fase kijk je naar jouw persoonlijke situatie: jouw klachten, jouw ervaring en jouw herstelpad. Wat heb je al geprobeerd? Wat werkt voor jou wél – en wat juist niet?
Je leert:
✓ Hoe je jouw persoonlijke tijdslijn in kaart brengt
✓ Wat jouw belangrijkste triggers en invloeden zijn
✓ Wat je tot nu toe hebt geprobeerd
✓ Hoe je actief inzicht krijgt via een eenvoudig pijndagboek
In deze fase verdiep je je in hoe rugklachten ontstaan en waarom pijn soms verwarrend kan zijn. Je ontdekt hoe de anatomie van je rug werkt en welke factoren meespelen bij het ontstaan van klachten.
Je leert:
✓ Hoe je rug anatomisch in elkaar zit
✓ Wat veelvoorkomende oorzaken van rugpijn zijn
✓ Hoe stress, houding en belasting bijdragen aan klachten
✓ Hoe je patronen in je eigen rugpijn kunt herkennen
❓ Quiz: Hoe goed begrijp jij rugpijn?
In deze fase leer je hoe je spanning in je rug kunt verminderen. Je gaat aan de slag met ademhaling, bewustwording en simpele bewegingsoefeningen om je rug tot rust te brengen.
Je leert:
✓ Hoe je spanning en stress in je rug kunt herkennen
✓ Hoe je je natuurlijke beweegpatronen weer herstelt
✓ Oefeningen om weer soepel en pijnvrij dagelijkse bewegingen uit te voeren
✓ Hoe je ademhaling kunt inzetten voor herstel en ontspanning
In deze fase werk je aan je bewegingsvrijheid. Je leert hoe je stijve patronen doorbreekt, meer vertrouwen krijgt in bewegen en weer grip krijgt op je dagelijkse activiteiten.
Je leert:
✓ Hoe je houding en spanning invloed hebben op rugpijn
✓ Hoe je de angst voor bewegen stap voor stap doorbreekt
✓ Oefeningen om je rug soepeler te maken
✓ Hoe je meer controle en vertrouwen krijgt in je bewegingen
❓ Quiz: Wat helpt jou om soepeler te bewegen?
In de laatste fase focus je op sterker worden en voorbereid zijn op de toekomst. Je leert hoe je je rug stabieler maakt en welke krachtoefeningen je helpen om actief en pijnvrij te blijven bewegen.
Je leert:
✓ Waarom je rug niet zwak is, maar juist sterker kan worden
✓ Hoe stabiliteitsoefeningen je rug meer controle geven
✓ Hoe krachttraining helpt om terugval te voorkomen
✓ Hoe je je rug voorbereidt op dagelijkse belasting en jouw doelen
Andere over de programma’s van Let’s Go Fysio!
Andere over de programma’s van Let’s Go Fysio!
Jasper
"Zelfs als manueel therapeut wist ik dit niet over een hernia"
Als manueel therapeut ben ik deskundig, maar voor mijn lage rugklachten met uitstraling naar mijn linkerbeen, waarschijnlijk veroorzaakt door een hernia, zocht ik toch hulp bij mijn herstel.
De geboden begeleiding heeft aanzienlijk bijgedragen aan mijn herstelproces. Ondanks mijn eigen kennis als therapeut, gaven de inzichten mij extra richting. Ik heb meer ontspanning in mijn rug ervaren en de uitstraling in mijn been is aanzienlijk afgenomen. Mijn klachten zijn nu bijna volledig verdwenen en ik ben weer volop aan het sporten.
Een belangrijk aspect van mijn herstel was het leren ontspannen van mijn bekkenbodem, wat waarschijnlijk de zenuwpijn aanzienlijk heeft verminderd. Ik had niet verwacht dat dit zoveel invloed op mijn klachten zou hebben. Mijn ervaring was professioneel, effectief en zeer positief. Ik verwijs nu zelf mensen door, zodat deze benadering hen ook kan helpen.
Jasper
"Ik had nooit gedacht dat het minder focussen op mijn houding zo'n groot verschil zou kunnen maken"
Ik was altijd sterk overtuigd van het belang van een holle rug, vooral tijdens fitnessoefeningen, en lette consequent op mijn houding. Tot mijn verrassing leerde ik dat dit soms juist niet effectief is en mijn klachten mogelijk verergerde, wat heel anders is dan wat ik altijd had geleerd.
Aanvankelijk moest ik wennen aan deze nieuwe aanpak, maar sinds ik een meer neutrale houding aanneem, gaat het veel beter. Het verbaasde me dat ik binnen twee weken van mijn pijn af was, een aanzienlijke verbetering vergeleken met langdurige behandelingen. Nu sport ik bewuster en meer vanuit ontspanning. Als personal trainer benader ik mijn klanten met rugpijn nu ook anders, wat hen enorm helpt.
Benjamin
"Ik voel mij een stuk meer in controle over mijn klachten"
Bij Let’s Go Fysio vond ik de ondersteuning die ik nodig had voor mijn onderrugklachten. Ondanks mijn actieve levensstijl, met 6-10 uur sport per week, en lange kantooruren, hielp hun aanpak mij de mogelijke oorzaken van mijn rugpijn te begrijpen. Deze inzichten, ondersteund door uitgebreide informatie, waren erg helpend in het beter begrijpen en aanpakken van mijn klachten.
De unieke behandelmethodes van Let’s Go Fysio, die kritisch kijken naar de redenen achter behandelkeuzes, hebben een belangrijke rol gespeeld in mijn herstel. De adviezen die ik kreeg, brachten me tot het besef dat verbetering tijd vergt, maar gaven me tegelijkertijd meer controle over mijn klachten. Het gaat nu steeds beter.
Caitlin
"Zelf als student fysiotherapie had ik niet de juiste gedachtes over rugpijn"
Als fysiotherapiestudent en iemand die zelf worstelde met rug- en beenklachten, was mijn stage bij Stijn een openbaring. Zijn unieke benadering van bewustwording en het begrijpen van lichamelijke klachten was geheel anders dan wat ik tot dan toe had geleerd. Door Stijn’s begeleiding leerde ik mijn eigen pijn beter te begrijpen en ermee om te gaan, wat leidde tot aanzienlijke verbeteringen.
Ik heb geleerd dat het niet altijd nodig is om spieren intensief te trainen voor verbetering en dat ademhaling en levensstijl een grote rol spelen in zowel het ontstaan als het verhelpen van klachten. Deze nieuwe aanpak sloot perfect aan bij mijn lichaam.
Deze ervaring heeft niet alleen mijn eigen klachten verlicht, maar ook mijn toekomstige patiënten zal ik effectiever kunnen begeleiden. Mijn stage was een belangrijke stap in mijn professionele en persoonlijke ontwikkeling.
Ondek alle voordelen van ons online programma
Ondek alle voordelen van ons online programma
Herstellen van lage rugpijn doe je zo!
€ 87,00
Al onze programma’s hebben een 14 dagen niet goed geld terug garantie
Welkom bij Let’s Go Fysio Academy: meer dan een programma
Vraag en antwoord
Vraag en antwoord
Je kunt verwachten dat je dagelijks ongeveer 15 minuten besteedt aan het doornemen van de informatie. We hebben het programma zo ontworpen dat de lessen overzichtelijk en goed te behappen zijn. Zo raak je niet overweldigd door alle nieuwe informatie. Natuurlijk heeft nieuwe kennis soms tijd nodig om echt te bezinken.
Het mooie van dit programma is dat je anders naar je klachten gaat kijken. Hierdoor komen de veranderingen vaak vanzelf.
Het aankoopproces van ons product is eenvoudig en gebruiksvriendelijk. Volg deze stappen:
- Product Toevoegen: Selecteer het gewenste product en voeg het toe aan je winkelmandje.
- Persoonlijke Gegevens Invullen: Vul je persoonlijke gegevens in, zoals naam, adres en contactinformatie, in het daarvoor bestemde formulier.
- Betaling: Kies iDEAL als je betaalmethode en voltooi de betaling.
- Bevestiging: Na het afronden van je betaling, ontvang je een bevestigingsmail met alle details van je aankoop en verdere instructies.
Als je twijfelt of je het juiste herstelprogramma hebt gekocht, maak je geen zorgen. Je hebt de mogelijkheid om binnen 14 dagen na aankoop je geld terug te vragen. Bovendien is het binnen deze periode ook mogelijk om over te stappen naar een ander herstelprogramma. Stuur ons gewoon een mailtje en wij denken graag met je mee om de beste oplossing voor jouw situatie te vinden.
Na de aanschaf van de cursus krijg je zes maanden toegang tot alle materialen. Deze ruime periode geeft je de mogelijkheid om de cursus in je eigen tempo te doorlopen. Gedurende deze zes maanden kun je de cursus zo vaak als nodig herhalen en bekijken. Voor degenen die onbeperkt toegang tot de cursus wensen, bieden we tegen een extra vergoeding een uitgebreidere optie aan.
Absoluut! Na het succesvol afronden van de cursus ontvang je een officieel certificaat van de Let’s Go Fysio Academy. Dit certificaat is niet alleen een erkenning van je inzet en de kennis die je hebt opgedaan, maar bevestigt ook dat je een echte expert bent op het gebied van rugpijn.
Maak je geen zorgen als je tijdens dit herstelprogramma tegen uitdagingen aanloopt. Ons team van deskundigen staat altijd paraat om je te ondersteunen. Voor snelle vragen of extra uitleg kun je ons eenvoudigweg mailen. Mocht je behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding, dan hebben we ook een speciaal Second Opinion Traject beschikbaar.
Of je nu inhoudelijke vragen hebt of ondersteuning nodig hebt bij specifieke onderdelen van het herstelprogramma, we zorgen dat je de juiste begeleiding ontvangt om met succes door het programma te navigeren.
Als je merkt dat je vastloopt tijdens het volgen van een cursus, aarzel dan niet om contact op te nemen met ons team. Onze Master geschoolde Let’s Go Fysiotherapeuten staan klaar om je te helpen. Zij bieden gepersonaliseerde hulp en begeleiding, afgestemd op jouw specifieke situatie en leerdoelen. Zij kunnen je voorzien van extra inzichten, adviezen of alternatieve benaderingen, zodat je weer vooruitgang kunt boeken en het maximale uit de cursus haalt. Je hoeft het niet alleen te doen; wij zijn er om je te ondersteunen op elk punt van je leertraject.
Op dit moment worden de kosten voor dit herstelprogramma niet vergoed door de zorgverzekering. Dit betekent dat je zelf verantwoordelijk bent voor de betaling van dit product. Onze second opinions worden wel deels vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Kijk hier voor meer informatie.
Als je niet tevreden bent over het programma, doen we daar niet moeilijk over. Ons doel is om iedereen zo goed mogelijk te helpen, en daarom zijn onze programma’s ook scherp geprijsd. Mocht je toch niet tevreden zijn, laat het ons dan binnen 14 dagen weten. We zullen dan zonder problemen het volledige aankoopbedrag terugstorten. Jouw tevredenheid staat bij ons voorop!
Ons online herstelprogramma is zeer interactief. Naast de educatieve inhoud bevat het ook interactieve elementen zoals oefeningen, quizzen en praktische opdrachten om je leerervaring te verrijken en te verdiepen.