Andere interessante artikelen
Stress en rugpijn
Stress en rugpijn versterken elkaar vaak: stress kan rugpijn veroorzaken én rugpijn kan zorgen voor stress. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel die herstel belemmert. Ontdek hoe dit werkt en vooral: hoe je de cirkel doorbreekt.
1K x
10 juiste gedachten die je herstel van rugpijn kunnen versnellen
Positieve gedachten over rugpijn helpen je herstel versnellen. Door beter te begrijpen wat rugpijn betekent, krijg je meer vertrouwen, blijf je actiever en ervaar je minder pijn. Ontdek welke 10 juiste ideeën je zelf kunt toepassen voor herstel.
1K x
Ik heb een hernia in de lage rug
Een hernia in de lage rug kan zorgen voor scherpe pijn, uitstralingen en veel vragen. Ontdek wat een hernia precies is, hoe de klachten ontstaan, welke signalen belangrijk zijn én wat je zelf kunt doen om herstel te bevorderen.
1K x
Moet je tillen met een rechte rug?
Veel mensen krijgen het advies om altijd met een rechte rug te tillen. Toch blijkt uit onderzoek dat dit rugpijn niet voorkomt. Je rug is sterk en gemaakt om te bewegen. Variatie en opbouwen zijn belangrijker dan krampachtig rechthouden.
1K x
Ik heb lage rugpijn
Lage rugpijn komt vaak voor en kan je dagelijks leven flink beïnvloeden. Gelukkig is het meestal onschuldig en goed zelf te herstellen. Ontdek de oorzaken, fases en gevolgen van lage rugklachten – en leer wanneer je wél professionele hulp moet…
886 x
Herstel bij een Hernia: wat kan je verwachten van de hersteltijd
Een hernia hoeft niet te betekenen dat je maandenlang uit de roulatie bent. Ontdek hoe herstel écht verloopt, waarom pijn soms blijft aanhouden en wat jij zelf kunt doen om je hersteltijd te verkorten.
8K x
8 doe-het-zelftips om je rugpijn op te lossen
Rugpijn vraagt om een persoonlijke aanpak. Met deze 8 doe-het-zelftips leer je wat voor jou werkt, stel je realistische doelen, blijf je positief en combineer je strategieën. Zo pak je actief grip op herstel en voorkom je terugval.
559 x
7 dingen die jij kunt doen om rugpijn te voorkomen
Rugpijn is nooit volledig te voorkomen, maar je kunt het risico flink verlagen. Verminder stress, verbeter je slaap, werk aan leefstijl, zoek hulp bij somberheid, pas je werksituatie aan, begrijp rugpijn beter en combineer deze tips voor effectief resultaat.
272 x
Hernia-operatie: wanneer is het nodig en wat kun je verwachten?
Een hernia-operatie is niet altijd nodig. Leer wanneer een ingreep echt noodzakelijk is, hoe de operatie verloopt en wat je kunt verwachten van het herstel. Ontdek ook hoe je soms met de juiste keuzes een operatie kunt voorkomen.
1K x
Welke fase van lage rugpijn zijn er?
Lage rugpijn kent drie fases: acuut (0–6 weken), subacuut (6–12 weken) en langdurig (>12 weken). Elke fase vraagt om een andere aanpak. Begrip van jouw fase helpt bij herstel en het maken van betere keuzes in behandeling en beweging.
659 x