De wetenschap achter Let’s Go Fysio

Waarom deze aanpak werkt en hoe we rugzorg vernieuwen op basis van actuele inzichten

Geen methode, maar een fundament van wetenschap

De afgelopen twintig jaar is ons begrip van lage rugpijn fundamenteel veranderd. We weten nu dat rugklachten in de meeste gevallen géén gevolg zijn van schade of slijtage. In plaats daarvan spelen factoren als stress, slaapgebrek, angst voor bewegen, negatieve overtuigingen en vermijdingsgedrag een veel grotere rol dan we vroeger dachten [1-2].

Toch is deze kennis nog lang niet standaard in de dagelijkse zorg. Veel behandelingen zijn nog gebaseerd op verouderde of onvolledige inzichten. Bij Let’s Go Fysio maken we daarom bewust een andere keuze: we vertalen de nieuwste wetenschappelijke inzichten naar een praktische, persoonlijke aanpak die jou écht vooruithelpt.

Stijn Willems legt rugpijn uit

De praktijk: De kloof tussen wetenschap en praktijk

Hoewel internationale richtlijnen glashelder zijn over wat werkt bij rugklachten, blijkt uit onderzoek dat deze kennis vaak niet wordt toegepast. Slechts een kleine groep mensen krijgt uitleg over hun klachten of begeleiding in zelfmanagement – terwijl dat juist als kernadvies geldt [3-4].

Tegelijkertijd worden er nog veel behandelingen aangeboden die niet bewezen effectief zijn. Denk aan passieve technieken zonder gedragsverandering, langdurige therapietrajecten zonder plan, of overbehandeling met scans en medische ingrepen [5].

Bij Let’s Go Fysio kiezen we voor het tegenovergestelde: begrijpelijke, doelgerichte zorg die wél werkt – en die jou actief betrekt bij je eigen herstel.

Professionals over Let’s Go Fysio!

Professionals over Let’s Go Fysio!

De basis: Wat werkt dan wél?

Herstel begint met inzicht. Als je begrijpt wat pijn wél en níét betekent, durf je anders te bewegen – met meer vertrouwen en minder vermijding.

Uitleg over pijn die duidelijk maakt wat pijn is en vooral wat het niet is
Inzicht in gedrag om te begrijpen wat je klacht in stand houdt en wat je vermijdt
Helpende gedachten als alternatief voor angst en vermijding, gericht op vertrouwen
Veilig bewegen door je lichaam opnieuw te leren vertrouwen
Omgaan met terugval door te herkennen, accepteren en sneller te herstellen
Duurzame verandering met kleine stappen die op de lange termijn het verschil maken [6][7]

Diepgang: Moderne rugzorg volgens de wetenschap

Bij Let’s Go Fysio geloven we in een aanpak die lichaam, brein en gedrag met elkaar verbindt. Geen standaardprotocol, maar een persoonlijke en actieve leerroute waarin jij zélf ontdekt wat jouw herstel belemmert – zoals spanningspatronen, vermijding, stress of overtuigingen over pijn.

Deze aanpak is wetenschappelijk onderzocht in één van de grootste internationale studies naar rugpijn. De resultaten zijn overtuigend: mensen die actief aan de slag gingen met deze persoonsgerichte vorm van begeleiding, hadden minder pijn, functioneerden beter en voelden zich zekerder in beweging – met effecten die langer aanhouden dan bij reguliere zorg [8].

Het is zorg die aansluit bij de laatste wetenschappelijke inzichten én bij de richtlijnen van onder andere het KNGF en het Zorginstituut Nederland.

Toekomst: Zelf doen, mét ondersteuning

Zelf aan je herstel werken betekent niet dat je het alleen doet. Je start met duidelijke uitleg en digitale tools. Heb je meer nodig? Dan zet je eenvoudig een volgende stap – precies wanneer het past. Dat is stepped care: zorg op maat, efficiënt en persoonlijk.

Persoonlijke begeleiding waarbij jij het tempo bepaalt en wij ondersteunen waar nodig
Digitale tools voor thuis met oefeningen, video’s en directe feedback via app of platform
Hybride zorg als slimme combinatie van live contact en online ondersteuning
Wetenschappelijk onderbouwd en net zo effectief als klassieke zorg, maar flexibeler [9][10]

Innovatie: We leren van data

Bij Let’s Go Fysio stopt het niet bij behandelen. Via ons platform verzamelen we – volledig anoniem – data over herstel, gedrag en gebruik van de begeleiding. Zo leren we wat werkt, voor wie, en wanneer.

Als therapeut leer ik elke dag bij. Door slim gebruik te maken van data verbeteren we onze zorg continu, én dragen we bij aan wetenschappelijk onderzoek naar betere, persoonlijkere rugzorg.

Jouw traject helpt dus niet alleen jouzelf, maar ook toekomstige patiënten. Samen bouwen we aan een nieuwe standaard voor rugzorg – eerlijk, effectief en onderbouwd.

Klaar om te starten met jouw herstel?

Wil je begrijpen waar je rugklachten vandaan komen – én wat je eraan kunt doen? Start dan met ons online programma. Je krijgt direct toegang tot duidelijke uitleg, praktische oefeningen en slimme tools om zelf aan de slag te gaan.

👉 Start vandaag nog – op jouw tempo, met onze begeleiding op de achtergrond.

Bronnen

[1] Hartvigsen, J., Hancock, M. J., Kongsted, A., Louw, Q., Ferreira, M. L., Genevay, S., … Hoy, D. (2018). What low back pain is and why we need to pay attention. The Lancet, 391(10137), 2356–2367.  DOI: 10.1016/S0140-6736(18)30480‑X , PubMed: 29573870.
🔗 https://doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30480‑X

[2] Lehman, G. (2020). Recovery Strategies – Pain Guide. GregLehman.ca.
🔗 https://www.greglehman.ca/recovery-strategies-pain-guidebook 

[3] Zadro, J. R., & Ferreira, G. (2020). Has physical therapists’ management of musculoskeletal conditions improved over time? Brazilian Journal of Physical Therapy, 24(5), 458–462. DOI: 10.1016/j.bjpt.2020.02.002
🔗 https://doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.02.002

[4] Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie. (2021). Richtlijn Lage rugpijn en LRS. KNGF.
🔗 https://www.kngf.nl

[5] Foster, N. E., et al. (2018). Prevention and treatment of low back pain: evidence, challenges, and promising directions. The Lancet, 391(10137), 2368–2383. DOI: 10.1016/S0140‑6736(18)30489‑6
🔗 https://doi.org/10.1016/S0140‑6736(18)30489‑6

[6] Kongsted, A., et al. (2021). Self‑management at the core of back pain care. Brazilian Journal of Physical Therapy, 25(5), 396–406. DOI: 10.1016/j.bjpt.2021.06.001
🔗 https://doi.org/10.1016/j.bjpt.2021.06.001

[7] CBT‑CP Manual. (2011). Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Pain Among Veterans. U.S. Department of Veterans Affairs. (PDF beschikbaar).
🔗 https://www.va.gov/painmanagement/docs/cbt-cp_therapist_manual.pdf 

[8] Kent, P., Haines, T., O’Sullivan, P., Smith, A., Campbell, A., Schutze, R., … Hartvigsen, J. (2023). Cognitive functional therapy with or without movement sensor biofeedback versus usual care for chronic, disabling low back pain (RESTORE). The Lancet, 401(10391), 1866–1877. DOI: 10.1016/S0140‑6736(23)00441‑5 , PubMed: 37146623
🔗 https://doi.org/10.1016/S0140‑6736(23)00441‑5

[9] Mork, P. J., & Bach, K. (2019). selfBACK Project – Supporting LBP self‑management with AI. JMIR Research Protocols, 7(7), e167. DOI: 10.2196/167
🔗 https://doi.org/10.2196/167

[10] Zorginstituut Nederland. (2020). Zinnige Zorg: Klachten vanuit de lage rug. Diemen: ZIN.
🔗 https://www.zorginstituutnederland.nl