Lage rugpijn kent drie fases: acuut (0–6 weken), subacuut (6–12 weken) en langdurig (>12 weken). Elke fase vraagt om een andere aanpak. Begrip van jouw fase helpt bij herstel en het maken van betere keuzes in behandeling en beweging.
Veel mensen denken dat rugpijn ontstaat door een verkeerde houding of te lang onderuit zitten. Maar wetenschappelijk bewijs ontbreekt. Je rug is sterk en gemaakt om te bewegen. Ontdek waarom variatie belangrijker is dan geforceerd rechtop zitten.
Lage rugpijn is vaak onschuldig, maar soms geeft je lichaam duidelijke waarschuwingen. Ontdek welke signalen je écht niet mag negeren – van krachtverlies en gevoelloosheid tot nachtelijke pijn – en leer wanneer het slim is om direct medische hulp te zoeken.
