Reizen en lange autoritten kunnen lastig zijn bij rugpijn. Gelukkig bestaan er verschillende manieren om je comfort te verhogen en de pijn te beheersen tijdens het reizen. Hier volgen enkele tips om je te ondersteunen tijdens het autorijden:

• Regelmatige pauzes: Plan onderweg korte stops om lang zitten te beperken. Sta op, wandel even en rek je uit om de spanning in je rug te verminderen.
• Verstelbare stoel: Benut de verstelmogelijkheden van je autostoel om een comfortabele zitpositie te vinden. Probeer tijdens de rit verschillende standen uit.
• Ontspan bewust: Pijn kan ervoor zorgen dat je verkrampt en gespannen raakt. Let op een ontspannen ademhaling om je spieren te helpen ontspannen.