Lage rugpijn komt op alle leeftijden voor en bijna iedereen ervaart het ooit. Jaarlijks hebben 1–20% van de volwassenen klachten, vaak zonder bezoek aan de huisarts. Vrouwen hebben iets vaker rugpijn en 30% ervaart uitstraling naar het been.
Stress en rugpijn versterken elkaar vaak: stress kan rugpijn veroorzaken én rugpijn kan zorgen voor stress. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel die herstel belemmert. Ontdek hoe dit werkt en vooral: hoe je de cirkel doorbreekt.
Rugpijn vraagt om een persoonlijke aanpak. Met deze 8 doe-het-zelftips leer je wat voor jou werkt, stel je realistische doelen, blijf je positief en combineer je strategieën. Zo pak je actief grip op herstel en voorkom je terugval.
