Via VGZ op zoek naar een oplossing voor rugpijn?

Ik ben Stijn van Let’s Go Fysio. Samen zorgen we dat jij:

Zelf aan de slag kunt met praktische oefeningen

Begrijpt wat er echt speelt in je lichaam

Kiest wat werkt voor jouw herstel

Hoe wil jij starten?

Direct naar de masterclass

Hoe wil jij starten?

Direct naar de masterclass

In 3-minuten weten waar je aan toe bent

Bekijk hoe je met Let’s Go Fysio zelf aan de slag kunt met herstel, zonder vage adviezen.

Hoe wil jij starten?

Kies hieronder wat het meest op jou van toepassing is, dan help ik je verder.

Gratis Let’s Go masterclass

In 3 stappen grip op je rugklachten — vanuit huis.

Heldere uitleg over rug- en zenuwpijn

Veelvoorkomende mythes ontrafeld

Gratis en vrijblijvend te volgen

Neem nu deel

Test je kennis over rugpijn

Hoe goed begrijp jij je rugklachten echt? Doe de kennistest.

Slechts 2 minuten

Direct feedback en gratis eBook

Leer wat wél werkt bij herstel

Start de kennistest

Meer leren over rugpijn

Lees heldere artikelen over rugklachten, hernia’s en uitstraling.

Praktisch en onderbouwd

Geen vage adviezen

Voor wie zélf regie wil nemen

Naar de artikelen

“Buigen gaf rust, niet rechtop lopen. Dat inzicht gaf mij controle.”

Henny

“Minder controle, meer vertrouwen.”

Peter

“Luisteren naar je lichaam is ook oefenen.”

Wendy

“Herstel begint bij vertrouwen in je lichaam.”

Magda

"Door te weten leerde ik de pijn te hanteren"

Ine

"Hoe online begeleiding mijn herstel veranderde"

Roos

"Zelfs als manueel therapeut wist ik dit niet over een hernia"

Jasper

"Ik wist niet dat online begeleiding zelfs effectiever zou zijn dan een fysieke afspraak"

Roos

"Ik begrijp nu beter hoe mijn lichaam werkt"

Fabrizio

"Ik had nooit gedacht dat het minder focussen op mijn houding zo'n groot verschil zou kunnen maken"

Jasper

150+

Tevreden deelnemers

15+

Jaar ervaring

4.9/5

Gemiddelde Beoordeling

90%

Herstelpercentage

Anderen gingen je voor

Ontdek hoe anderen hun pijn leerden begrijpen – en weer met vertrouwen zijn gaan bewegen.

Thomas (61)

183 x bekeken

donderdag, 30 april, 2026

Ik zat volledig vast in mijn klachten, maar door het te begrijpen kreeg ik de regie weer terug.

Thomas werd overvallen door hevige rug- en zenuwpijn door een hernia, waardoor zitten, slapen en werken nauwelijks nog lukten. In deze casus lees je hoe hij met inzicht, structuur en een andere blik op zijn klachten stap voor stap de regie over zijn herstel terugpakte.

Ontdek het hele verhaal

Erik (58)

231 x bekeken

donderdag, 30 april, 2026

“Ik wist niet dat herniapijn zó heftig kon zijn. Maar ik leerde luisteren naar m’n lijf – en vond zo mijn weg terug.”

Erik was net terug op niveau na een achillespeesblessure, toen een hernia hem volledig uitschakelde. Slapen, lopen, werken – alles werd pijnlijk. In deze casus lees je hoe hij met de juiste uitleg, rust en structuur stap voor stap de regie terugvond.

Ontdek het hele verhaal

Anne (69)

181 x bekeken

vrijdag, 6 februari, 2026

“Ik dacht dat ik rechtop móest lopen, maar juist dat hield de spanning vast. Ontspanning bleek de sleutel.”

Anna onderging meerdere operaties aan haar rug en heup. Jarenlang liep ze met pijn, spanning en vermoeidheid rond. In deze casus lees je hoe ze leerde dat niet nóg rechter, maar juist zachter en ontspannener bewegen haar hielp om uit de overlevingsstand te komen.

Ontdek het hele verhaal

Ine (69)

247 x bekeken

zaterdag, 31 januari, 2026

“Door beter te begrijpen wat er gebeurde, kon ik de pijn stap voor stap leren hanteren.”

Ine is graag in beweging, wandelen, zwemmen, actief bezig zijn. Maar begin dit jaar gooide zenuwpijn in haar bil en been alles overhoop. In deze casus lees je hoe ze, ondanks de frustratie en onzekerheid, met kennis en rust weer vertrouwen kreeg in haar herstel.

Ontdek het hele verhaal

Waarom kiezen voor Let’s Go Fysio

Duurzame aanpak

Voorkom en overwin klachten op lange termijn

Regie in herstel

Niet afhankelijk van anderen

Up-to-date kennis

Gebaseerd op recente wetenschap

Leren op jouw tempo

Voorkom klachten op lange termijn

Expertise bij de hand

Ondersteuning van Let’s Go Fysiotherapeuten

Anderen over Let’s Go Fysio

Henny

“Buigen gaf rust, niet rechtop lopen. Dat inzicht gaf mij controle.”

“Na mijn hernia‑operatie dacht ik dat ik weer goed bewoog, maar mijn klachten bleven terugkomen. Ik liep altijd rechtop en vermeed buigen, uit angst om iets verkeerd te doen. Dat gaf veel spanning en onzekerheid. Via Let’s Go Fysio begreep ik dat juist dit bewegingspatroon mijn klachten in stand hield.

Door meer rust te nemen, mijn ademhaling te gebruiken en weer vertrouwen te krijgen in buigen, verdwenen mijn beenklachten vrijwel volledig. Ik weet nu beter wanneer ik gas terug moet nemen en hoe ik mijn klachten zelf kan beïnvloeden. Dat geeft rust en vertrouwen.”

Peter

“Minder controle, meer vertrouwen.”

“Ik had al jaren terugkerende rugklachten en deed er alles aan om ze te voorkomen: recht zitten, core aanspannen, voorzichtig bewegen. Maar juist die controle bleek het probleem. Via Let’s Go Fysio ontdekte ik dat losser bewegen en vertrouwen op mijn lichaam belangrijker zijn dan ‘perfect’ bewegen.

Met hulp van videoanalyse, uitleg en een nieuwe aanpak kon ik mijn klachten wél loslaten. De angst om iets fout te doen is weg, en mijn rugklachten ook grotendeels. Ik voel me sterker dan ooit.”

Wendy

“Luisteren naar je lichaam is ook oefenen.”

“Mijn hernia’s zorgden voor intense zenuwpijn. Sommige oefeningen maakten de pijn juist erger. Ik leerde dat herstel niet zit in ‘meer doen’, maar in het juiste doen, op het juiste moment. Rustige wandelingen, ontspanning, ademhaling en uitleg hielpen me om mijn zenuw tot rust te brengen.

Het vertrouwen in mijn lijf groeide langzaam. Ik hoef mijn herstel niet te forceren, ik mag ook pauzeren. Die geruststelling, die ruimte om te luisteren naar mijn lichaam, dát maakte voor mij het verschil.”

Magda

“Herstel begint bij vertrouwen in je lichaam.”

“Na een eerdere rugoperatie dacht ik dat het beter ging, maar begin 2025 kreeg ik opnieuw hevige pijn. Een nieuwe hernia en vernauwing zorgden voor veel klachten en angst. Alles voelde onveilig: liggen, lopen, zelfs naar het toilet gaan. Via Let’s Go Fysio leerde ik mijn pijn beter begrijpen.

Ik kreeg stap voor stap weer grip op mijn klachten, zonder dat ik alles hoefde te forceren. Door de uitleg, oefeningen en geruststelling kreeg ik meer vertrouwen in mijn lichaam. Nu kan ik weer zelf met mijn hondje wandelen. En dat voelt als vrijheid.”

Ine van Rijt

"Door te weten leerde ik de pijn te hanteren"

Begin januari kreeg ik plots uitval en veel pijn in mijn rechterbeen: een zenuwontsteking door een hernia. Via Let’s Go Fysio kreeg ik eindelijk duidelijkheid: wat gebeurt er in mijn lijf en wat kan ik zelf doen?

De uitleg hielp me begrijpen dat herstel tijd kost en zelden lineair verloopt. Ik leerde om beter te doseren, geduldig te zijn en niet telkens te forceren. De kennis gaf rust, de oefeningen structuur. Zo kreeg ik stap voor stap het vertrouwen terug in mijn lichaam én in mijn herstel.

Jasper

"Zelfs als manueel therapeut wist ik dit niet over een hernia"

Als manueel therapeut wist ik veel over rugklachten, maar bij mijn eigen hernia met uitstraling naar mijn been merkte ik dat ik vastliep. De online begeleiding van Let’s Go Fysio gaf me precies die verdieping en structuur die ik nodig had.

Ik leerde dat het ontspannen van de bekkenbodem een grote rol speelde in mijn herstel, iets wat ik als behandelaar nooit zo duidelijk had meegekregen. De uitstralende pijn nam af, ik kreeg weer vertrouwen in mijn lijf en ben inmiddels klachtenvrij én weer volop aan het sporten. Ik raad deze aanpak nu ook aan mijn eigen cliënten aan.

Roos

"Ik wist niet dat online begeleiding zelfs effectiever zou zijn dan een fysieke afspraak"

Via een artikel op Let’s Go Fysio ontdekte ik hoe belangrijk het is om overtraining te voorkomen. Die boodschap gaf me direct meer inzicht in mijn herniaklachten.

Het second opinion traject gaf heldere uitleg en oefeningen die aansloten op mijn situatie. Ik leerde beter luisteren naar mijn lichaam en niet over mijn grenzen te gaan.

Het mooiste? Alles kon online en toch voelde het persoonlijk en effectief. Ik kreeg regie terug over mijn herstel, zonder afhankelijk te zijn van behandelingen.

Fabrizio

"Ik begrijp nu beter hoe mijn lichaam werkt"

Na twee hernia-operaties bleef langeafstandslopen pijnlijk en frustrerend. De simpele, maar verfrissende uitleg van Let’s Go Fysio gaf me direct nieuwe richting. Ik leerde mijn lichaamssignalen beter begrijpen en kon mijn bewegingen beter afstemmen op wat echt helpend was.

Mijn klachten komen nu nog maar zelden voor en zijn veel minder intens. Ik voel me sterker, sport weer met vertrouwen en zie eindelijk structurele vooruitgang.

Jasper

"Ik had nooit gedacht dat het minder focussen op mijn houding zo'n groot verschil zou kunnen maken"

Als personal trainer was ik jarenlang overtuigd dat een holle rug essentieel was tijdens het trainen. Maar via Let’s Go Fysio ontdekte ik dat dit juist kon bijdragen aan mijn klachten. Aanvankelijk vond ik het lastig om dat los te laten, maar sinds ik mijn houding neutraler houd, voel ik me stukken beter.

Binnen twee weken verdween de pijn, dat had ik nooit verwacht. Ik sport nu met meer ontspanning én begeleid mijn klanten met rugklachten op een veel bewustere manier.

Benjamin

"Ik voel mij een stuk meer in controle over mijn klachten"

Bij Let’s Go Fysio vond ik precies de ondersteuning die ik nodig had voor mijn onderrugklachten. Ondanks mijn actieve levensstijl en lange werkdagen begreep ik eindelijk beter waar mijn pijn vandaan kwam. De informatie en uitleg hielpen me om verbanden te leggen tussen mijn dagelijkse belasting en de klachten.

De aanpak was logisch en praktisch toepasbaar. Ik besefte dat herstel tijd vraagt, maar voelde me eindelijk weer de regie krijgen over mijn lichaam. Het gaat nu stap voor stap de goede kant op.

Gratis Let’s Go Masterclass

Ontdek hoe anderen hun pijn leerden begrijpen – en weer met vertrouwen zijn gaan bewegen.

Gratis masterclass

In 3 stappen grip op je rugklachten – gewoon vanuit huis.

Heldere uitleg over rug- en zenuwpijn

Veelvoorkomende mythes ontrafeld

Praktische inzichten die je direct kunt toepassen

Gratis en vrijblijvend te volgen

Wil jij ook snappen wat er écht speelt in je rug?

Neem nu gratis deel

Professionals over Let’s Go Fysio

Esther van Bentum

Fysiotherapeut | Onderzoeker & Promovendus VU | Docent HU

“Let’s Go Fysio maakt wetenschap begrijpelijk zonder te versimpelen; toegankelijk én inhoudelijk sterk.”

Ik werkte jarenlang als fysio- en manueeltherapeut met aandacht voor lage rug- en bekkenklachten. Inmiddels ben ik docent bij de Master Fysiotherapie aan de HU en promovendus aan de VU, waar ik onderzoek doe naar herstel bij bekkenpijn na zwangerschap.

Via de VU kwam ik in contact met Stijn en Let’s Go Fysio. Ik gaf feedback op een artikel en een kennistest over bekkenklachten en leerde er zelf ook nog iets van. Een leuke kennismaking dus!

Wat me aanspreekt, is de combinatie van wetenschappelijke inhoud en toegankelijke uitleg. De informatie is actueel, helder en direct toepasbaar. Het gebruik van herkenbare voorbeelden en een nuchtere aanpak zorgt dat kennis echt landt.

Als ik nog in de praktijk werkte, zou ik cliënten zeker doorverwijzen. Want toegankelijke, onderbouwde informatie die past bij zowel de praktijk als de patiënt, dat is precies wat Let’s Go Fysio biedt.

Tim Masseurs, MSc

Fysio- en manueeltherapeut

“De kracht van Let’s Go Fysio zit in begrijpelijke uitleg die wetenschappelijk klopt, precies wat cliënten én therapeuten nodig hebben.”

Ik werk al jaren veel met rugklachten en ben altijd op zoek naar duidelijke, betrouwbare informatie die ik cliënten mee kan geven. De artikelen op Let’s Go Fysio zijn helder, actueel en goed onderbouwd, een mooie aanvulling op de uitleg in de behandelkamer. Wat ik sterk vind, is dat nieuwe wetenschappelijke inzichten snel worden verwerkt en vertaald naar gewone mensentaal.

Let’s Go Fysio geeft cliënten de ruimte om in hun eigen tempo meer te begrijpen over hun klachten. Veelgestelde vragen worden behandeld op een toegankelijke manier, wat de educatie die wij als therapeuten geven alleen maar versterkt.

Ik verwijs geregeld naar de losse artikelen op het platform en merk dat cliënten dat prettig en behulpzaam vinden. In mijn ogen is dit precies de kant waar e-health naartoe moet: snel, toegankelijk en ondersteunend aan de fysieke behandeling.

Chris Eijkenaar

Fysiotherapeut | Expert in ondernemerschap binnen de fysiotherapie

“Let’s Go Fysio bewijst dat online rugzorg niet alleen mogelijk is, maar ook van hoge kwaliteit kan zijn, laagdrempelig, inhoudelijk sterk en afgestemd op wat cliënten écht nodig hebben.”

Ik volg Let’s Go Fysio al vanaf het begin en heb het platform langzaam zien uitgroeien tot wat het nu is: een betrouwbare, goed onderbouwde bron voor mensen met lage rugpijn. De kracht zit in de combinatie van expertise, eenvoud en toegankelijkheid, precies wat veel cliënten zoeken, maar niet altijd vinden binnen de reguliere praktijksetting.

Wat mij aanspreekt, is dat Let’s Go Fysio voorziet in een groeiende behoefte. Niet elke praktijk is ingericht op online begeleiding, terwijl er wél veel vraag is. Dit platform vult dat gat moeiteloos met hoogwaardige informatie en begeleiding.

Online zorg zal de komende jaren alleen maar belangrijker worden. Wat dan telt, is kwaliteit en gebruiksvriendelijkheid en dat heeft Let’s Go Fysio uitstekend voor elkaar.

Willem Heijboer, MSc.

Fysiotherapeut | Promovendus Amsterdam UMC

“Een platform dat kennis, nuance en toegankelijkheid perfect combineert.”

Let’s Go Fysio valt op in een online wereld waarin desinformatie over medische klachten steeds meer ruimte krijgt. Wat mij aanspreekt, is hoe het platform zich daar juist tegen afzet: met duidelijke, goed onderbouwde en toegankelijke informatie. Geen jargon, geen bangmakerij, maar uitleg die mensen echt verder helpt.

Als fysiotherapeut en promovendus werk ik dagelijks met sporters met complexe klachten, en zie ik hoe belangrijk goede educatie is. Zeker bij rugklachten circuleert er veel ‘nocebo-taal’ die cliënten eerder belemmert dan helpt. Let’s Go Fysio biedt daar een verfrissend alternatief voor: begrijpelijke uitleg, wetenschappelijke onderbouwing en focus op herstel en vertrouwen.

Ik raad het platform zowel aan collega’s als cliënten aan. Het is een betrouwbaar, toegankelijk en inhoudelijk sterk naslagwerk, iets wat online helaas nog lang niet vanzelfsprekend is. In de toekomst verwacht ik dat e-health en kwalitatieve online educatie een steeds grotere rol gaan spelen. Let’s Go Fysio loopt daarin al duidelijk voorop.

Kayleigh Dolman

Fysio- Manueel therapeut

“Let’s Go Fysio is een betrouwbare, actuele en nuchtere bron van informatie, afgestemd op wat patiënten én therapeuten vandaag de dag écht nodig hebben.”

Wat mij direct opviel, is hoe goed de inhoud aansluit bij de klinische richtlijnen voor lage rugpijn. De informatie is helder, praktisch en zonder onnodige ruis. Voor cliënten betekent dit dat ze duidelijke uitleg krijgen waarmee ze zélf aan de slag kunnen en dat versnelt het herstel.

Wat ik persoonlijk waardeer, is de integrale en mensgerichte visie. Zelfregie, gedragsverandering en herstel vanuit de basis staan centraal. Die benadering sluit naadloos aan op mijn eigen manier van werken: ondersteuning bieden op fysiek, mentaal en leefstijlvlak.

Let’s Go Fysio biedt verdieping voor collega’s, praktische tools voor de dagelijkse praktijk én een duidelijke meerwaarde voor mensen met rugklachten. Wat mij betreft een voorbeeld van hoe e-health en fysiotherapie elkaar kunnen versterken, mét oog voor de mens achter de klacht.

Wendy Scholten-Peeters, PhD

Hoogleraar Werkingsmechanismen en Behandeling Musculoskeletale Fysiotherapie

“Let’s Go Fysio laat zien hoe digitale zorg wél werkt: wetenschappelijk onderbouwd, positief en precies wat patiënten nodig hebben om zelf grip te krijgen op herstel.'”

Er is veel behoefte aan betrouwbare informatie over pijn. Veel websites verspreiden verouderde of onjuiste ideeën, wat angst versterkt en herstel belemmert. Let’s Go Fysio biedt juist heldere, actuele uitleg die aansluit bij nationale en internationale richtlijnen, waardoor mensen meer vertrouwen krijgen om actief aan hun herstel te werken.

Wat ik sterk vind, is de positieve en vernieuwende communicatie, gecombineerd met directe betrokkenheid via de community en chat. Dat maakt het een waardevol hulpmiddel voor mensen met rugklachten.

Digitale zorg wordt binnen de fysiotherapie nog te weinig benut. Dit platform laat zien hoe e-health slim kan ondersteunen: als verlengstuk van de praktijk, ter versterking van zelfmanagement en persoonlijke begeleiding. Dát is volgens mij de toekomst van rugzorg.

Marijn Ulrich, MSc.

Docent Fysiotherapie | PhD-onderzoeker Hogeschool Utrecht

“Let’s Go Fysio slaat de brug tussen wetenschap en begrijpelijke uitleg, precies wat therapeuten én patiënten nodig hebben.”

Als docent fysiotherapie en PhD-onderzoeker aan de Hogeschool Utrecht zie ik dagelijks hoe belangrijk het is dat informatie over rugklachten klopt én goed overkomt. Wat Let’s Go Fysio zo sterk maakt, is de combinatie van wetenschappelijk onderbouwde inzichten met begrijpelijke, moderne uitleg. Geen verouderde mythes, maar actuele en positieve informatie waar zowel therapeuten als patiënten iets aan hebben.

De kracht van Let’s Go Fysio zit in de toegankelijkheid en toepasbaarheid. Het platform biedt een frisse kijk op klachten en hoe je daar zélf actief mee aan de slag kunt. Dat is niet alleen waardevol voor mensen met rugklachten, maar ook voor professionals die op zoek zijn naar duidelijke ondersteuning en betrouwbare educatie.

Ik beveel Let’s Go Fysio dan ook regelmatig aan collega’s aan. E-health zal een steeds grotere rol spelen in zorg, zeker in hybride vormen. Dit platform is daar nu al een inspirerend voorbeeld van.

Mendy Bosch

Fysiotherapeut | Docent Alexander Techniek & pilates | Oprichter van de School voor Therapeutisch Trainen

“Let’s Go Fysio combineert duidelijke uitleg met praktische handvatten, zodat mensen niet alleen begrijpen wat er speelt, maar ook beter en met vertrouwen leren bewegen.”

Als fysiotherapeut, pilatesdocent en trainer zie ik dagelijks hoeveel behoefte mensen met chronische klachten hebben aan duidelijke uitleg. Via LinkedIn ontdekte ik Let’s Go Fysio en was direct geraakt door de manier waarop Stijn wetenschappelijke kennis vertaalt naar gewone mensentaal, helder, betrokken en zonder poespas.

Wat ik sterk vind aan het platform is de combinatie van begrijpelijke uitleg en praktische tips. Het is een waardevolle aanvulling voor mijn cliënten die behoefte hebben aan meer inzicht naast onze fysieke sessies. Zo houd ik ruimte om te focussen op waar ik goed in ben: bewegen observeren en bijsturen.

Online programma’s zijn geen vervanging voor persoonlijk contact, maar als betrouwbare informatiebron is Let’s Go Fysio wat mij betreft een aanrader. Mensen met rugklachten kunnen er zelfstandig mee aan de slag, precies wat we nodig hebben in een tijd van overvolle zorg.

Hans van Helvoirt, MSc.

Fysiotherapeut | Master in Psychologie | Senior Instructor McKenzie Institute | Consultant Rugpoli Brabant | Wetenschapper

“Let’s Go Fysio doorbreekt misleidende informatie met heldere, wetenschappelijk onderbouwde en direct toepasbare adviezen, een waardevolle steun voor zelfregie bij rug- en herniaklachten.”

Met ruim 35 jaar ervaring als fysiotherapeut, manueel therapeut én master in de psychologie zie ik dagelijks hoe verkeerde informatie en angst het herstel belemmert. Let’s Go Fysio biedt precies het tegengeluid dat nu nodig is: helder, praktisch en wetenschappelijk onderbouwd.

Wat ik waardeer, is hoe complexe kennis wordt vertaald naar begrijpelijke adviezen, zonder loze beloftes. Dit stimuleert zelfregie en biedt direct houvast. In mijn werk verwijs ik dan ook regelmatig naar het platform, zeker bij mensen met radiculaire klachten (zenuwpijn).

In een tijd van misleidende informatie op social media is Let’s Go Fysio een verademing. E-health-oplossingen als deze zijn geen luxe, maar noodzaak, zeker nu het aantal patiënten stijgt en therapeuten schaarser worden.

Teun Loverbos, MSc.

Manueel therapeut | Praktijkhouder | Oprichter van de Freequency tinnitus app

“Let’s Go Fysio brengt helderheid en vernieuwing in de zorg: evidence-based én direct toepasbaar — precies wat patiënt en professional nu nodig hebben.”

Let’s Go Fysio is precies wat de zorg nodig heeft: helder, onderbouwd en direct toepasbaar. De combinatie van wetenschap en praktische toepasbaarheid maakt het waardevol voor zowel professionals als patiënten.

Wat mij aanspreekt, is de frisse blik op zorg. Stijn laat zien dat het anders kan, met meer focus op zelfregie, duidelijkheid en directe toegang tot betrouwbare informatie — zonder poespas.

E-health is wat mij betreft de logische eerste stap: eerst goede uitleg, daarna pas fysieke zorg waar nodig. In mijn praktijk verwijs ik dan ook regelmatig naar Let’s Go Fysio. Mensen voelen zich beter geïnformeerd en ervaren weer grip op hun herstel — en dát is de basis van goede zorg.

Vers van de pers

Alles wat jij wilt weten over stijve spieren en rugpijn

Stijve spieren voelen vervelend, maar betekenen zelden dat je spieren écht te kort of vastzitten. Ontdek wat stijfheid wél betekent, welke rol stress en houding spelen en wat je zelf kunt doen om het stijve gevoel te verminderen.