Hoe het begon
Na een intensief revalidatietraject van een afgescheurde achillespees was Erik net weer lekker op weg: vier keer per week sporten, volop in beweging. Tot hij op een avond ineens wakker werd met hevige zenuwpijn vanuit zijn onderrug, bil en been. Slapen lukte nauwelijks, zitten en lopen waren pijnlijk, en binnen enkele dagen zat hij volledig ‘klem’ in zijn lijf.
Een MRI liet zien wat hij eigenlijk al vermoedde: een forse hernia bij L4/L5.
“Ik zat midden in de opbouw en dan krijg je dit. Slapen ging niet, lopen ging niet – ik was gesloopt.”
De eerste weken
Erik zat in een overlevingsstand. Hij slikte pijnstillers, probeerde oefeningen van de fysiotherapeut, maar bleef vastlopen. Elke inspanning, hoe klein ook, leek de pijn te verergeren. Ook mentaal begon het zwaar te wegen.
Toch bleef hij zoeken naar iets wat hem zou helpen. Via Google kwam hij terecht bij Let’s Go Fysio.
“Ik voelde me gehoord, zonder dat ik wéér mijn hele verhaal moest doen in tien minuten. Het programma gaf me structuur en inzichten – dat miste ik tot dan toe.”
De omslag
In het herstelprogramma ontdekte Erik dat zijn klachten niet alleen fysiek waren, maar ook samenhingen met spanning, ademhaling en hoe hij omging met pijn.
De grootste inzichten voor hem waren:
- De rol van zenuwgevoeligheid en waarom rust zó belangrijk is
- Hoe stress en ademhaling zijn klachten beïnvloedden
- Dat herstel niet draait om forceren, maar om doseren
“Ik dacht altijd: doorzetten, bijten, gewoon gaan. Maar nu leerde ik: rust is ook kracht.”
Langzaam vooruit
In de weken die volgden kon Erik steeds iets meer: korte wandelingen, fietsen, werken, weer beter slapen. De beenpijn trok zich terug, de rugpijn werd milder. Hij kon eindelijk weer normaal functioneren.
“Wat ik nu voel na een dag werken of autorijden is spierpijn – geen zenuwpijn. Dat verschil is enorm.”
Nu, twee maanden verder, traint Erik weer in de sportschool. Hij doet coördinatie- en krachtoefeningen onder begeleiding en is voorzichtig weer spiermassa aan het opbouwen.
“Ik ben er nog niet helemaal, maar het vertrouwen is terug. En ik weet nu wat mijn lijf nodig heeft.”
Wat Erik leerde
Erik leerde dat niet elke klacht vraagt om méér doen, maar om beter begrijpen.
Hij ontdekte:
- hoe zenuwpijn ontstaat en waarom balans tussen belasting en rust cruciaal is
- hoe je zenuwpijn direct kunt beïnvloeden met de juiste oefeningen
- dat stress en ademhaling directe impact hebben op herstel
- dat kennis en structuur helpen om grip te krijgen op pijn
En nu?
Twee maanden later is Erik grotendeels klachtenvrij. Hij slaapt beter, beweegt vrijer en functioneert weer normaal.
De zenuwpijn is weg en het vertrouwen terug. Niet door te forceren, maar door te luisteren naar zijn lijf.
Last van een hernia of uitstralende rug- en beenpijn?
Herken jij jezelf in Erik’s verhaal? Ineens die felle zenuwpijn in je been, slecht slapen, machteloosheid — en het gevoel dat niets écht helpt?
Dan is deze gratis masterclass voor jou:
Herstellen begint niet met forceren, maar met snappen wat je lijf nodig heeft.
