Hoe het begon
Thomas kampte al langer met rugklachten, maar eind vorig jaar veranderde dat plots. De pijn nam toe en trok door vanuit zijn bil en heup naar zijn been en voet. Wat eerst nog te verdragen was, werd al snel intens en allesoverheersend.
Slapen lukte nauwelijks, zitten was bijna onmogelijk en zelfs simpele dagelijkse dingen werden een uitdaging. In het ziekenhuis kreeg hij de diagnose: een hernia op L5-S1.
“De pijn was zó heftig dat ik soms niet wist waar ik het moest zoeken.”
Een periode van onzekerheid
De eerste weken stonden in het teken van overleven. Thomas probeerde van alles: pijnstilling, behandelingen, oefeningen. Maar niets leek écht grip te geven op zijn situatie.
Wat het vooral moeilijk maakte, was het gevoel van machteloosheid.
“Ik wilde dat iemand het voor me oploste. Liefst zo snel mogelijk.”
Toch merkte hij dat die passieve houding hem niet verderbracht. De pijn bleef, en de onzekerheid groeide.
De omslag
Via de Let’s Go Fysio Academy begon Thomas zijn klachten anders te bekijken. Niet alleen als iets wat ‘weg moest’, maar als iets wat hij beter kon leren begrijpen.
Tegelijk groeide het besef dat hij minder afhankelijk wilde zijn van medische oplossingen. Pijnstillers hielpen beperkt en de mogelijke bijwerkingen van zwaardere medicatie voelden voor hem niet als de juiste weg.
Wat hij miste in de reguliere zorg, duidelijke uitleg en handvatten om zelf met zijn klachten om te gaan, vond hij hier wél.
“Ik was verbaasd dat ik weinig concrete handvatten kreeg om met mijn klachten om te gaan. Hier viel alles meer op z’n plek.”
Het programma gaf hem structuur, maar vooral inzicht.
“Ik ruilde de slachtofferrol in voor een meer beschouwende houding. Daardoor kreeg ik de regie terug.”
Langzaam veranderde zijn perspectief:
- van vechten tegen de pijn → naar begrijpen wat er gebeurt
- van passief wachten → naar actief en bewust omgaan met herstel
- van angst → naar vertrouwen
Wat Thomas leerde
Thomas ontdekte dat herstel niet alleen fysiek is, maar ook mentaal:
- dat inzicht in je klachten rust geeft
- dat spanning (zoals kaken klemmen en schouders optrekken) klachten kan versterken
- dat balans tussen bewegen en rust essentieel is
- dat je niet volledig afhankelijk hoeft te zijn van behandelingen of medicatie
- dat je zelf invloed hebt op hoe je met pijn omgaat
“Het begrijpen van mijn klachten en zelf de balans zoeken — dát waren voor mij de sleutels tot herstel.”
Resultaten
De verandering was duidelijk zichtbaar:
- pijnscore van 60/100 naar 10/100
- geen uitstralende pijn meer in het been
- weer beter slapen
- minder afhankelijk van pijnstilling
- meer energie en vertrouwen
Thomas is inmiddels weer aan het opbouwen richting volledig werken en functioneren.
En nu?
Thomas is nagenoeg klachtenvrij en kan weer goed functioneren in zijn dagelijks leven.
Hij beweegt ontspannener, corrigeert zichzelf tijdig en heeft een veel beter lichaamsbewustzijn dan voorheen.
Wil jij ook meer grip krijgen op je hernia en zenuwpijn?
Blijf je hangen in pijn, twijfel of frustratie?
In de Let’s Go Fysio Academy leer je:
Start met begrijpen – en neem de regie terug over je herstel
🤝 Sluit je aan bij tientallen anderen in herstel.
